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无声的杀手正在靠近，这些信号要警惕你是否曾突然感到头晕、心悸，却以为只是没休息好？是否偶尔出现耳鸣、视力模糊，却归咎于年龄增长？这些看似平常的小症状，可能是身体在向你发出高血压的警报！高血压被称为"无声的杀手"，因为它往往在没有任何明显症状的情况下悄悄发生，却在某天突然以脑卒中、心脏病等严重形式爆发。了解高血压的早期信号，就是为自己和家人筑起第一道健康防线。血压是如何悄悄升高的？ 我们的血管就像城市的供水管道，血液就是流动的水源，心脏则是水泵。当水泵压力过大，或者管道变窄时，管壁承受的压力就会增
发布时间：2025-09-03
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“我的血压135/85mmHg，医生说是正常的，不算高血压”——这可能是很多人还沾沾自喜的理由。但近期一项中国360万人随访8年的研究显示，对于这样的血压，其实也预示着一定的风险。目前指南建议，血压<120/80 mmHg是理想血压，而收缩压130~139mmHg，同时或者舒张压在85~mmHg时，虽然不能诊断“高血压”，但其实已经不正常了，算是提出了“黄牌”警告。这项研究证实，与理想血压相比，有“黄牌”的居民，全因死亡风险增加4%，心血管病死亡风险增加了28%，脑出血死亡风险增加了75%。
发布时间：2025-09-03
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小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~黄任之 李则宣案例近来，夏女士觉得正在准备考研的女儿小雅特别反常，回家后总是喜欢捧着手机，眼睛恋恋不舍地盯着屏幕，不时咧嘴微笑，揣着心事的样子。夏女士立刻揪了心：“这姑娘该不会又恋爱了吧？此前恋爱失败就让她的状态一落千丈。”暗暗观察后，夏女士没发现女儿有密切交往的男孩子。但她不知道的是，小雅正在一个新款智能程序里和虚拟的AI恋人“培养感情”。当她抱怨今天“天气很冷，学习状态不太好”时，AI恋人就会贴心地输出对话内容：天气冷要赶紧去喝点热饮料，再吃点点心垫一下肚子。
发布时间：2025-09-03
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立秋已过，早晚渐凉每年这个时候流感病毒便开始悄然蓄势准备在秋冬季节发起“进攻”西安中医脑病医院华清园社区卫生服务站站长曹晓妮介绍提起流感疫苗接种不少人存在“等到10月份流感高发期再打也不迟”的误区而医学实践表明：8、9月才是接种流感疫苗的黄金时期认识流感：不是普通感冒的“重感冒”流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛和全身肌肉酸痛等。虽然症状与普通感冒有相似之处，但流感的传染性更强、传播速度更快，且更容易引发严重并发症。尤其对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢
发布时间：2025-09-03
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众所周知，不吃早餐和吃夜宵这两种饮食行为对健康都不利。基于开滦研究的一项新分析进一步发现，经常不吃早餐和吃夜宵与血脂异常有关，包括低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯更快升高，而高密度脂蛋白胆固醇更快降低。饮食不规律血脂易异常该研究共纳入3万余名基线无心血管疾病、癌症和血脂异常的中国成年人，其平均年龄为50.2岁，77.4%为男性。研究使用基线自我报告问卷收集关于早餐和夜间进食状况的信息，于2014、2016和2018年评估血脂谱。结果显示，与规律吃早餐和不吃夜宵的人相比，在经常不吃早餐且爱吃夜宵的人中
发布时间：2025-09-03
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“ 你的暑假余额已不足！”转眼间八月接近尾声要进入开学倒计时了开学前夕社交媒体上已经出现了一大批emo的孩子纷纷表示睡不好、吃不香开学季将至青少年如何调节睡眠、饮食？如何收拾好心情迎接新学期？青春期是成长发育的黄金期，也是情绪管理的关键窗口。第65期《国医大讲堂》，广东省中医院心理睡眠专科主任、主任中医师李艳从一个个真实故事出发，结合睡眠、饮食、呼吸、运动和心理五大方面，解读青春期EMO背后的健康密码，分享化解烦恼的中医妙方。好好睡觉很重要从生理学来看，完整睡眠周期约为90分钟，人体通常需要4～
发布时间：2025-09-03
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共筑防线 守护健康校园 2025青少年常见病预防及习惯养成要点校园高发传染病防护策略守护青春：HPV预防知识速览青春期情绪管理：陪伴与理解家校协同 共护健康成长
发布时间：2025-09-03
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我国每7个成年人中就有1个甘油三酯超标！这一体检报告中的常见指标，若长期失控，可能诱发心肌梗死、胰腺炎。本文结合高甘油三酯血症临床管理指南，解析指标升高的原因、潜在风险，及可落地的科学控脂方案。一、甘油三酯为何“超标”？5大常见诱因解析甘油三酯升高多为多因素叠加导致，以下5类诱因需重点关注：1、饮食因素频繁摄入奶茶（高糖）、炸鸡火锅（高脂）及酒精，多余糖分与脂肪会在体内转化为甘油三酯，长期堆积引发指标异常。2、遗传因素若家族中存在家族性高甘油三酯血症患者，个体指标异常概率显著升高，需更早开展血脂
发布时间：2025-09-03
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你有没有发现，上了年纪后明明吃得和以前差不多，但血糖却越来越高，越来越难控制？其实，这可能和你身上的肌肉流失有关。肌肉少了，血糖就不听话！Part 01有肌肉和没肌肉，控糖能力差别有多大？当我们吃的碳水化合物进入胃肠后，经过消化酶的分解，最终会变成葡萄糖进入血液里，血糖就会升高。当“大脑”接受到血糖升糖的信号后，就会开启“分流措施”， 有很大一部分葡萄糖被肌肉“收走”存起来变成肌糖元，等需要的时候再用。 这么一来，血液里的糖就不会堆太多，自然就稳得住。肌肉少了，装糖的“仓库”就小了，血糖自然容易
发布时间：2025-09-03
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秋风起，暑气渐消。最近，很多人常常感到莫名烦躁，甚至出现失眠、焦虑等问题。这是为什么呢？从中医角度来看，秋季对应五脏中的肺，肺主一身之气机，且肺气主降、肝气主升，肺与肝形成人体气机的大循环。立秋后，自然界阳气开始收敛，人体的气机也会相应调整。如果这个过程不顺畅，就容易肝气郁结，表现为胸闷、烦躁、压力感增强。下面，介绍几个疏肝理气的实用方法：按摩调理 按摩调理是较为简单易行的方法之一，每天花5~10分钟按摩太冲穴和期门穴，就能起到良好的效果。太冲穴位于脚背大脚趾和二脚趾之间，向上约一指宽处，轻柔按
发布时间：2025-09-03
