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“医生，我脖子上的小疙瘩越来越大了，不会是癌症吧？”无意中摸到耳后有个花生大小的硬块，原本以为只是上火，直到肿块开始发红、疼痛，甚至影响转头，才慌忙赶来医院。这样的场景在门诊屡见不鲜。淋巴结，这个藏在身体角落的“微型哨兵”，一旦发出警报，总能让人心头一紧。但你知道吗？90%的淋巴结肿大并非绝症信号，而是身体在向我们传递重要信息。淋巴结是什么？淋巴结是我们人体免疫系统的重要组成部分，像一个个小小的“边防哨所”，遍布全身。它们主要分布在颈部、腋下、腹股沟、锁骨上等部位，正常情况下很小，直径约0.2-
发布时间：2025-09-03
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当前，我国成人中超重和肥胖率合计已超过50%，其中肥胖者比例超过16%，这意味着每6个成人中就有1人面临肥胖困扰。当前，公众对于肥胖的认知存在普遍不足的情况，绝大多数人依旧将肥胖视为外观层面的问题，而非一种慢性疾病。随着社会经济的发展以及生活方式的转变，肥胖问题呈持续恶化态势，其给个体健康和公共卫生所造成的负担也愈发沉重。因此，提升全民对肥胖的认知水平已成为一项刻不容缓的任务。肥胖显著增加多种疾病风险肥胖不单单是美观问题，还会带来的多重危害，它是多种疾病的“导火索”和“加速器”，如增加糖尿病患病
发布时间：2025-09-04
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孩子趴着午睡，竟会影响视力？ ,,,文字：宣传科整理 眼科排版：宣传科 \x26amp;nbsp;阎一宁| 审核：宣传科 \x26amp;nbsp;杨馥羽
发布时间：2025-09-04
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9月，迎来开学季，学生需要重点提防哪些传染病？这是很多家长关心的问题。在日前国家卫生健康委召开新闻发布会，相关专家作了权威答疑，一起来看！权威答疑1.随着托幼机构、学校迎来开学季，请问学生需要重点提防哪些传染病？怎样做好个人防护？托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所，容易发生传染病的流行。开学季学生重点关注的传染病有以下几类：一是呼吸道传染病，包括流感、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核还有新冠等；二是肠道传染病，比如说大家比较熟悉的手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的病毒性腹泻等；三是南方
发布时间：2025-09-04
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致容貌焦虑的你 | 考拉酱和朋友们 ,,,拒绝容貌焦虑，我们都是不可“复制”的！往期内容：出品：健康报社新媒体部监制：孙伟策划：徐秉楠脚本：李诗尧设计：于洋编辑：李诗尧 于洋
发布时间：2025-09-03
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大家好，我是中医刘秋峰。“明明吃得不少，体重却一直往下掉”“胃不舒服反反复复，人都瘦了一圈”…… 西药虽能临时控制症状，但脾胃功能没有根本恢复，营养吸收跟不上，自然难以长肉。中医在这方面讲究“辨证求因，综合调治”，不光要缓解症状，更要帮脾胃恢复吸收运化功能，让身体慢慢“找回丢失的体重”。先弄明白：为什么反复胃炎的人，容易消瘦？中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”。胃主受纳，脾主运化，我们吃进去的食物经过胃的腐熟，再通过脾转化为气血精微，输布到全身，人才有能量、长肌肉。如果脾胃功能出了问题，哪怕
发布时间：2025-09-03
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近来，天气开始凉爽起来，带孩子户外运动的时间也变长了。孩子们跑跑跳跳完，出汗多，不少家长，这个时候会选择「运动饮料」给孩子喝。图片来源：电商平台大家认为：这些所谓的「运动饮料」添加了电解质、矿物质等营养素，能补水又补能量，简直是孩子运动后的绝佳选择。孩子也非常爱喝，咕噜噜一瓶下去，感觉补水棒棒哒。其实，我们给孩子选的可能不是真正的「运动饮料」，并不能达到补充电解质等作用。一些宣称，能帮助运动恢复体能的饮料里，还可能存在让孩子睡不好的成分，常常被我们忽略。今天来详细说说。很多宣称「适合运动时喝的饮
发布时间：2025-09-04
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你有没有过这样的感觉：明明周围人都在说"开心点"，但自己却像被一层厚重的灰布裹住，怎么也挣脱不出来？早晨醒来，没有一丝期待，连最简单的日常事务都变得异常艰难。你开始怀疑自己是不是太脆弱了，是不是"想不开"。但今天，我想告诉你：抑郁症，不是你想不开，而是你需要帮助。世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。迄今为止，全球已有超过3.5亿人饱受其苦。而在中国，抑郁症患者人数已达5400万，相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。但我国抑郁症的治疗率却不到10%，
发布时间：2025-09-04
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院泌尿外科 马远编辑 | 原野咳嗽、大笑或跑步时不自主漏尿，产后感觉身体“松了”甚至下腹坠痛，泌尿系统感染总难断根，这些问题很可能都与盆底肌功能减弱有关。盆底肌，就像我们身体里一张有力的“吊网”，默默支撑着膀胱、尿道以及相关盆腔器官，不仅负责控制排尿、排便，还密切关系着局部的健康屏障和性功能。一旦这张“网”弹性变差、力量不足，就会使网里面的脏器无法维持到正常的位置，从而出现相应的功能障碍，例如出现大小便失禁、盆底脏器脱垂等。 图说 / 男性盆底肌示意图好消
发布时间：2025-09-04
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今天这篇文章给大家推荐一种饮食方法，不仅能控制控制血糖，还能减轻胰岛负担，预防并发症。这个方法就三个字——七分饱。如何才能做到呢？什么是7分饱7分饱是一种饮食观念，指进食到略感饱腹但仍有进食空间，即感觉胃里还没完全填满，但已经没有饥饿感，且进食速度明显变慢，若主动停止进食也不会觉得难受。其核心理念是通过控制每餐的摄入量，避免能量过剩和血糖剧烈波动，同时维持营养均衡。7分饱的饮食好处1. 有助于控制血糖 进食过饱会使血糖快速升高，增加胰岛素分泌负担，而7分饱可避免一次性摄入过多食物，使血糖上升速度
发布时间：2025-09-04
