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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：生蚝鸡汤（湛江）材料：鸡1只，小生蚝1袋，沙参15g，玉竹15g，盐少许。做法：（1）鸡洗净去内脏斩块，稍焯水捞起备用，生蚝洗净备用，沙参、玉竹稍冲洗。（2）把沙参、玉竹和鸡块放入砂锅中，加适量清水煮开，转小火再煮约40分钟。（3）鸡汤熬好后放入生蚝滚2-3分钟，加少许盐调味即可。专家点评：湛江蚝、湛江鸡都是湛江的好食材，两者同煮，鲜味无
发布时间：2025-09-23
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*本文旨在分享知识，不代表任何医疗建议，更不能替代任何医疗行为。～7招拯救你的肩颈|李哲教你学解剖|上 篇斜方肌像巨石无论是长时间坐在电脑前、单肩背包包，还是日常生活压力，都可能让你的斜方肌变得紧绷疼痛，进而引发肩颈不适和体态问题。别担心！本文将分享一组高效的斜方肌拉伸方案，帮你放松紧绷肌肉、缓解疼痛，改善上半身体态。PART.01认识斜方肌在开始拉伸前，我们先了解斜方肌的构造。这块呈三角形的阔肌从颅底延伸至中背部，横跨双肩，分为上、中、下三部分。它负责肩部的上提、下沉、后缩和旋转功能。 上斜方
发布时间：2025-09-23
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有位老年朋友跟华子说，他在网上看到一篇文章，说新研究发现服用洛尔类药物会导致心血管事件风险升高120%，这个说法是不是真的？他一直在服用美托洛尔，要不要换药？华子告诉他，这个研究的目的是为了研究哪种降压药物对心脏的保护作用更好，但是“洛尔会增加心脏病风险”并不是，而是对研究结果的错误解读，所以不要盲目焦虑，洛尔类药物可以继续服用，不需要换药。一、一项大规模临床试验这位朋友所说的，是发表在《BMC Medicine》上，中国老年高血压患者的血压干预策略研究（STEP研究）。这是一项基于中国本土
发布时间：2025-09-23
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在门诊中，有这么一类患者，射精量很少或基本没有，而在射精之后的尿液里竟然含有大量精子，精子竟然也会跑错地方？你知道这是怎么回事吗？这种情况称之为逆行射精，是一种射精障碍，在性交过程中阴茎能正常勃起，有正常或减弱的性高潮感，无或仅有部分精液从尿道外口流出，精液经膀胱颈逆行排入膀胱，在性高潮后的尿液中发现精子。逆行射精是导致男性不育的原因之一，占男性不育病例的0.3%～2.0%。不育门诊逆行射精患者最常见病因是糖尿病，患者由于长期高血糖，可导致周围神经病变，造成膀胱颈部和尿道外括约肌功能失调，出现逆
发布时间：2025-09-22
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当一位平日健谈的老人突然陷入昏迷，当一次剧烈的头痛伴随喷射状呕吐，当眼球无法自主转动、呼吸变得急促紊乱——这些可能不是普通疾病，而是脑干在发出“生死存亡”的求救信号！作为人体最精密的“生命中枢”，脑干，这个仅占大脑体积4%的区域，却是掌控心跳、呼吸、血压的"生命中枢"。一旦出血，死亡率竟高达50%！更可怕的是，80%的脑干出血发生在桥脑部位，而桥脑出血的死亡率比其他部位高出近一倍。脑干出血：比脑梗更凶险的“杀手”2025年国家脑血管病中心数据显示，我国每年新增脑干出血患者超12万例，其中70
发布时间：2025-09-23
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近视激光手术通过对角膜进行精准切削，改变其曲率与屈光力，从而达到矫正近视、提升裸眼视力的目的。可以这样理解：它就像用激光在角膜上“雕刻”出一片内置的镜片，以替代原本需要佩戴的眼镜。如今，已有成千上万的近视者通过这项技术告别模糊，迎来清晰世界。不过我们也发现，极少部分人在面临可能需要二次手术增效时，往往会表现出犹豫甚至担忧。那么，第二次增效手术是否真的令人恐惧？它通常适用于哪些情况？手术的主动性与被动性主动设计二次手术：每个人的眼部条件都存在差异，因此个性化的手术方案设计尤为关键。在某些情况下，经
发布时间：2025-09-22
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早上起床，你是否感觉肚子胀胀的？便便总是干硬难解？口臭困扰着你，皮肤也变得暗沉无光？这些看似不相关的症状，其实都指向同一个问题：你的肠道可能正在发出求救信号！别以为肠道只是个"消化管道"，它可是你身体的"第二大脑"，掌控着70%的免疫力，甚至影响你的情绪和体重。肠道：你身体的"指挥官"很多人不知道，肠道不仅是消化食物的场所，更是人体最大的免疫器官，被称为"第二大脑"。它长约6-8米，从胃幽门到肛门，是消化管中最长、功能最重要的部分。小肠负责几乎全部的消化和营养吸收，而大肠则负责浓缩食物残渣，
发布时间：2025-09-23
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当妈妈不能直接母乳喂养时，把奶挤出来储存起来，等宝宝需要的时候喝，是一种很好的方式。储存的母乳依然保留了乳汁的特性，合适的母乳温度能在保证安全的前提下，让宝宝更舒服地享用它。那什么样的奶液温度是比较合适的呢？温奶不是必须的，冷藏母乳也可直接喝首先需要和大家明确的一点是，小婴儿有自己喝母乳的温度偏好，就像我们大人喝水、喝粥，也有温度喜好一样。绝大部分婴儿都喜欢凉一些的乳汁，或者室温下温热的乳汁。所以，即便是冷藏的母乳，如果宝宝能接受或者喜欢，也可以直接喝的[1,2]。如果用温水温奶，建议水温 ＜
发布时间：2025-09-23
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在日常生活中，我们常常会听到一些关于健康的小窍门，其中一些可能听起来有些不可思议。比如，民间有说法，肚脐眼藏着“生老病死”的秘密，为什么这么说？有没有道理呢？在中医理论中，肚脐（神阙穴）占据着人体任脉上的显要位置，被视为经络的总枢纽和经气的汇聚之海，具有统领全身经络与血脉的功能。自古以来，人们就对肚脐给予了高度的重视，有“肚脐为五脏六腑之根基，元气回归脏腑之源头”的说法流传。肚脐内部与五脏六腑相通，外部则是风寒等外邪侵入的门户，它具有向身体四周及全身输送气血的功能，能够起到培固元气、强健脾肾、回
发布时间：2025-09-23
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我们常听身边的人叮嘱：“伤口结痂了千万别抠，一抠就会留疤!”那这样的说法到底有没有科学依据?痂皮到底是什么?抠掉痂皮真的会导致瘢痕加重吗?日常生活中，不论是轻微的擦伤、手术切口，还是其他外伤，伤口在愈合过程中常常会形成一层深褐色或黑色的硬壳，这就是我们所说的“痂皮”。痂皮的主要功能包括：防止细菌入侵，降低感染风险；保持伤口湿润，为细胞再生提供合适环境；减少外界物理刺激，避免重复损伤。可以说，在没有感染的情况下，痂皮就像是身体自发形成的一道“天然屏障”，保护正在修复的皮肤。强行抠痂会加重瘢痕吗？为
发布时间：2025-09-22
