-
秋冬季除了冷，还有一大特色，就是干。手干、脚干、皮肤干，哪哪都干，嘴唇更是不例外，不光干还脱皮，甚至还皲裂出血……嘴唇干裂起皮与这些因素有关嘴唇干燥、起皮最主要的原因是因为嘴唇没有皮脂腺，不能分泌油脂，导致不够油润引起的。有些人的嘴唇本身比较干，特别是在秋冬这种比较干燥的季节，同时又有舔嘴唇、撕唇皮的不良习惯，所以这些人就很容易得慢性脱屑性唇炎，表现为肿胀、干燥、脱屑、裂小口等。有些慢性脱屑性唇炎跟日晒也有关系，风吹日晒也会使唇炎加重，导致嘴唇干燥。另外，在干燥和湿润的环境中，人们唇部的状态是不
发布时间：2025-09-22
-
× 凭感觉用药，根据症状估计血压情况× 不愿意过早开始服药× 降压治疗，血压正常了就停药× 单纯依靠药物，忽视生活方式的改善× 自行购药服用……秋季是心血管疾病的高发季节，而高血压是十分常见的一种心血管疾病，据统计，我国高血压人口已达2.7亿，每年新增高血压患者1000万，平均每5个人里就有1个患有高血压。但大多数高血压患者对自身病情的知晓率、治疗率和控制率都比较低，面对高血压病这个无声的杀手，你是不是也有以上这些认知误区？对此，本期春雨医生专家讲堂特别邀请到武汉大学人民医院心血管内科的副主任吕
发布时间：2025-09-22
-
秋风送爽，本该是惬意舒适的季节，却成了许多过敏体质者的"多事之秋"。鼻塞、流涕、眼睛发痒......这些困扰是否正伴随着秋风吹拂而悄然袭来？秋季是许多植物花粉传播的季节，尤其是蒿草、葎草等杂草类植物的花粉量大且轻，易随风飘散。同时，秋季气候干燥，有利于灰尘、螨虫等室内过敏原的悬浮。加之季节转换时人体免疫力调整，呼吸道黏膜抵抗力下降，导致过敏性鼻炎在秋季尤为高发。中医认为，过敏性鼻炎多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。"肺开窍于鼻"，肺气虚弱则卫外不固，易受外邪侵袭；脾虚则运化失常，水湿停聚；肾虚则纳
发布时间：2025-09-21
-
出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院肾内科 康佳鑫编辑 | 原野肾脏作为人体的重要代谢器官，其健康状态直接关系到全身机能的正常运转。了解肾脏病的常见诱因并采取科学预防措施，对维护肾脏健康具有重要意义。肾脏病的主要诱因基础疾病影响：糖尿病和高血压是导致肾脏病变的常见慢性病。长期高血糖可损害肾脏血管与肾小球结构，引发糖尿病肾病；高血压则会使肾血管承受过高压力，逐渐导致肾功能下降。不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累会降低机体免疫力，影响肾脏在夜间的修复与代谢过程。高盐、高蛋白饮食也会加重肾脏排泄负
发布时间：2025-09-22
-
*本文旨在分享知识，不代表任何医疗建议，更不能替代任何医疗行为。前 文 回 顾上篇一份简单的当你感到焦虑：【三角呼吸法】自救指南（下）李哲教你学解剖04三角形呼吸法与其他四种深呼吸技巧对比大多数深呼吸方法的目标一致——平复心绪，缓解焦虑，但具体技巧各有特点：方形呼吸法01作为三角形呼吸法的进阶版，方形呼吸(Sama Vritti)要求：吸气5秒→屏息5秒→呼气5秒→屏息5秒，想象一个方形轨迹。矩形呼吸法02通过想象矩形轨迹引导呼吸：左下角开始吸气上升→顶部横边呼气→右侧下降时吸气→底部横边呼气循
发布时间：2025-09-22
-
奶粉结块，可能由以下 4 个原因引起，能不能吃要看具体情况。奶粉静置太久自然结块，可以吃这种情况，多见于长时间置放在货架上的奶粉。如果奶粉外包装完整没有破损，开封后发现有结块，只要轻微摇晃奶粉罐，或者触碰结块，就会自然散开。这类结块的奶粉，可以给宝宝食用。未完全溶解导致的结块，可以吃冲泡奶粉过程中，由于奶粉未完全冲散溶解开，也会出现奶粉结块的表现。这种情况，充分均匀地摇晃奶泡，待奶粉充分溶解后，就可以食用了。奶粉开封后掉入异物，结块部分不要吃开封的奶粉罐，由于没有密封，掉入一些渣子、小蚊虫等异物
发布时间：2025-09-22
-
我们知道，运动对糖尿病患者有诸多好处，比如改善血糖、血脂、血压，减少或延缓并发症的发生等。但规律运动才能达到上述效果，而我们糖尿病人群中，不足50%的人可以坚持规律运动。那什么是规律运动呢？看看和你平时的运动一样吗？1.每周至少3次有氧运动，每周至少150分钟有氧运动：指运动大肌肉群完成持续或间歇的运动。包括：步行、游泳、慢跑、健身舞、韵律操、骑自行车、乒乓球、羽毛球等。运动强度：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促，身体感觉暖和，可以舒服地对话。注：每周至少3次，且两次运动的间隔时间不能超过
发布时间：2025-09-22
-
我们之前发过补维生素 D 的内容，结果有很多用户纷纷留言：听说孩子需要维生素 AD 和维生素 D 交替吃？维生素 A 要不要补？要不要补维生素 AD？什么情况下，孩子需要补维生素 AD ，怎么补？今天，我们用这一篇来说清楚。维生素 AD 到底要不要给孩子补？家长提到的维生素 AD，一般指的是维生素 A 和维生素 D 的混合补剂。我们之前说过，现代城市生活每天的日照时间不足，建议孩子 18 岁之前补维生素 D。那维生素 A 是什么，孩子到底缺不缺呢？维生素 A 是一种脂溶性维生素，人体无法合成。维
发布时间：2025-09-22
-
2025年9月20日，我们迎来第37个"全国爱牙日"。今年主题"口腔健康 全身健康"揭示了口腔与全身健康的密切联系，而"减糖控体重，护牙促健康"则为我们指明了实现这一目标的具体路径。一糖：甜蜜的杀手过量糖分摄入不仅导致龋齿，更与肥胖、糖尿病、心血管疾病等全身性疾病密切相关。世界卫生组织建议，成人每日添加糖摄入量不应超过25克，然而一瓶含糖饮料就可能远超这个标准。糖分在口腔中经细菌分解产酸，腐蚀牙釉质，形成龋洞。同时，高糖饮食导致血糖波动，增加胰岛素抵抗风险，进而引发代谢综合征。二体重与口腔健
发布时间：2025-09-22
-
没错，这种食物就是大蒜！也是餐桌上常见的调味料。
一、大蒜为什么让人变臭？
▲图：摄图网
吃了大蒜为什么会“自带臭气场”？说白了就是大蒜里藏着一群会跑出来吹口哨的“硫元素小兵”。
大蒜里含有一种叫蒜氨酸的物质，它本身是没有味道的，不过大蒜里也同时住着可以分解蒜氨酸的酶——蒜氨酸酶，大蒜完整时它们俩是见不到面的。
当你切、拍、咬开大蒜，大蒜细胞破裂，这对冤家就碰上面了，于是在蒜氨酸酶的作用下，蒜氨酸变成了一种
发布时间：2025-09-22
