-
生活中总有这样的时刻：一顿美食之后，整个人都变得轻松愉悦起来。科学研究表明，食物与情绪之间存在着紧密的联系。今天，就带大家认识七类“快乐食物”，它们富含的营养成分能从生理层面调节我们的情绪，让快乐加倍。富含ω-3脂肪酸的食物大脑的“快乐润滑油”ω-3脂肪酸是一种人体无法自行合成，必须从食物中获取的必需脂肪酸。它对维持神经细胞的正常功能、调节大脑中的神经递质至关重要。尤其是其中的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），能帮助大脑保持良好的状态，让我们情绪更稳定。推荐食物三文鱼、淡水鲈鱼、
发布时间：2025-09-19
-
9月是“脑健康月”。今天，我们通过一个真实的故事告诉您如何防患于未然，保护脑血管健康。病例回顾张先生今年50岁，是一家企业的中层管理者。他平时应酬较多，工作压力也比较大。张先生自诩“年富力强”，对身体出现的一些不适并不在意。体检时发现，张先生的血压偏高（145/92毫米汞柱），医生建议他多留意，但他觉得“没什么感觉，不用大惊小怪”。在日常饮食上，张先生可以说是无肉不欢，尤其喜欢吃红烧肉和动物内脏，蔬菜吃得少。由于经常加班，吸烟、饮酒成了习惯，加之很少运动，张先生的体重逐年上升。3个月前，在一次会
发布时间：2025-09-20
-
老年人的体重与健康的关系并非简单的“胖好”或“瘦好”，而是需要结合身体状态、基础疾病等因素综合判断，关键在于“适度”和“健康的体重状态”。一过瘦可能带来的健康风险免疫力下降：过瘦的老人往往蛋白质、热量摄入不足，导致免疫功能降低，更容易感染疾病（如感冒、肺炎等）。肌肉流失：随年龄增长本就容易出现肌肉衰减（ sarcopenia），过瘦会加剧这一问题，导致体力下降、行动迟缓，跌倒风险增加。营养缺乏：可能伴随钙、维生素D等营养素不足，增加骨质疏松、骨折的风险；还可能影响器官功能，如心脏、肝脏等。恢复能
发布时间：2025-09-19
-
大脑是人类最神奇的器官之一它控制着我们的思维、情感、行为等各个方面然而，大脑并非永不停歇的机器它同样需要休息和恢复有时候快来看看，你生活中做的哪些事是在悄悄保护大脑吧！1.爱吃鱼鱼肉是个好东西，除了味道鲜美高蛋白，还拥有丰富的 Omega-3，这种脂肪酸是一种人体必需的脂肪酸，但是又不能在人体内合成, 需要从食物中摄取。Omega-3 脂肪酸有降血脂、增强免疫力、辅助改善记忆的功能。所以说，妈妈小时候让我们多吃点鱼，还是很有道理的～根据《中国居民膳食指南 (2022) 》，每周吃鱼 2 次为佳，
发布时间：2025-09-19
-
当今社会，眼镜已成为无数人日常生活中不可或缺的伙伴。无论是矫正视力、防护蓝光，还是作为时尚配饰，它都为我们打开了更清晰、更舒适的视力之窗。但是，一部分人对眼镜的态度往往是“用之即戴，弃之不理”，忽略了眼镜也需要精心呵护。科学保养眼镜不仅是为了延长使用寿命，节省开支，更是保护眼睛健康的重要一环。正确使用一副洁净无损的眼镜，能带来最佳的视觉体验，反之则可能悄然损害大家的视力。警惕镜片划痕隐患莫让眼镜变成“毛玻璃”很多人认为，镜片上的划痕只是影响美观，无伤大雅，这种想法大错特错。戴多划痕的眼镜，如同戴
发布时间：2025-09-19
-
一场秋雨一场寒，天气转凉后很多人家会自己DIY一些腊肠腊肉，挂在窗台等通风的地方，过段时间再吃。但自己做的食物并不像购买的有包装的食物，有明确的生产日期和保质日期。另外，我们也常说“老腊肉”，一些人认为腊肉悬挂越久越好。今天春雨君君邀请到了 国家高级营养师 刘萍萍和朋友们聊一聊腊肉腊肠能在窗台上挂多久？怎么判断能不能吃呢？高钠的腊肠腊肉腊肠是以鲜（冻）畜禽为原料，配以其他辅料，经切碎（或绞碎）、搅拌、腌制、充填（或成型）、烘干（或晒干、风干）、烟熏（或不烟熏）等工艺加工而成的非即食肉制品。腊
发布时间：2025-09-19
-
28岁的林女士是一家互联网公司的产品经理，每天穿梭在格子间与会议室之间。去年夏天，她刷到一条“无内衣主义”的帖子——博主穿着宽松背心走在街头，配文“胸部后，连呼吸都轻快了”。林女士盯着自己衣柜里塞满的钢圈内衣，突然想起上周体检时医生说的话：“你乳腺结节比去年多了两个，平时是不是总穿紧身内衣？”那天晚上，她咬着牙脱下内衣，只套了件薄衬衫去倒垃圾。楼道里昏黄的灯光下，她攥着衣角，心跳快得像要蹦出来。可奇怪的是，没有钢圈勒着肋骨，连加班到十点的疲惫都减轻了几分。两周后，她发现长期穿内衣留下的红印消
发布时间：2025-09-20
-
“医生，快救救我孩子！”深夜的急诊室里，王女士抱着7岁的儿子小宇冲进来，孩子面色苍白，嘴唇发紫，双手紧紧捂着肚子，额头上全是冷汗。王女士声音颤抖地回忆：“晚上我炒了盘清炒葫芦瓜，孩子吃了一口就说苦，我没当回事，还劝他多吃点蔬菜好。结果半夜他突然喊肚子疼，接着就开始呕吐、腹泻，现在整个人都蔫了……”医生迅速安排检查，结果显示小宇的转氨酶飙升至正常值的15倍，肾功能指标也严重异常，确诊为葫芦素中毒。原来，王女士买的葫芦瓜在种植过程中因高温干旱产生了大量葫芦素，而她烹饪前未尝味测试，险些酿成大祸。这样
发布时间：2025-09-20
-
电商网购的兴起，给我们的生活带来了极大的便利。动动手指，各种美食就能送到家门口，价格还实惠。很多人尤其喜欢网购零食，肉类零食更是备受青睐。真空包装的肉制品，看起来干净卫生，保质期又长，似乎很安全。然而，最近却接连发生了多起令人揪心的事件。8月29日，国家食品安全风险评估中心官网发布提醒，近日，国家食源性疾病监测系统接连发现多起“肉毒中毒”病例，都是因为吃了网购的即食真空包装肉制品引起的。这不禁让人感到后怕，那些我们以为安全的食物，竟可能潜藏着如此巨大的健康隐患。那么，肉毒中毒到底是什么？肉毒梭菌
发布时间：2025-09-19
-
在日常生活中，大家可能都遇到过流鼻血的情况。特别是在气候干燥的时节，流鼻血更是常见。面对流鼻血时你使用的“祖传”方法真的正确吗？如何减少流鼻血的发生呢？希望通过下面的学习，我们可以掌握正确的处理方法，看到流鼻血也不会紧张抓瞎了。第一部分：避开雷区，科学应对❌ 错误一：立即仰头这是最危险、最需要纠正的做法！仰头会使血液倒流至咽喉、食管、甚至胃部，不仅无法判断出血量，还会刺激胃肠道引起恶心呕吐，万一误吸入气管，可能导致窒息，尤其对儿童来说极其危险。❌ 错误二：用纸巾或棉花盲目深塞粗糙的纸巾反复摩擦鼻
发布时间：2025-09-19
