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科学吃苹果，血糖稳得住很多糖友谈“果”色变，认为所有水果都很甜，吃了会升高血糖。今天就要告诉大家一个好消息：糖尿病患者不仅可以吃苹果，适当吃还对控制血糖有利！为什么苹果是糖友的“福音果”？ 低血糖指数（GI）苹果的GI值只有36，属于低GI食物。这意味着苹果中的糖分释放缓慢，不会造成血糖急剧飙升。富含膳食纤维一个中等大小的苹果含有约4克膳食纤维，其中果胶尤为丰富。膳食纤维能够延缓糖分吸收，帮助稳定血糖。多种有益成分苹果中含有的苹果多酚、槲皮素等活性物质，研究表明能够改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖代
发布时间：2025-10-10
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如果说，急性脑梗（中风）是席卷大脑的“一场海啸”，瞬间摧毁一切。那么，我们今天要谈的“腔梗”，就是大脑深处一次次微小的“地震”。它震级不高，可能悄无声息，甚至让你毫无察觉。但一次又一次，当这些微小的震感在大脑的关键区域累积，终有一天，会引发“山体滑坡”和“地基塌陷”——那就是血管性痴呆和瘫痪的深渊。千万别被“腔隙性”三个字迷惑了，“微小的”不等于“无害的”。 它是身体给你最严厉、也是最后的机会窗口。腔梗不是"小病"，是大脑的""想象一下：你的大脑像一座繁华都市，血管是城市的交通网络。当城
发布时间：2025-10-10
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假期尾声jian健kang康ti提shi示RETURN JOURNEYRETURN JOURNEY假期即将结束，我们将要迎来从 “休假” 到 “工作” 的切换，北京市疾控中心送上超实用回血指南，让我们收心调整，以饱满的状态迎接工作，让新周期的努力绽放光彩~1.做好健康监测⭐旅行归来初期，注意密切关注自身及家人的身体状况。⭐出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应密切关注，根据病情及时就医，就诊时，带好口罩，告知医生旅行史及接触史，以帮助医生诊断。⭐不要带病上班、上学。2.注意个人卫生⭐注意手卫生，不
发布时间：2025-10-10
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小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~姜涛14岁的初二学生小明，曾陷入这样的恶性循环：昼夜颠倒地玩手机游戏、看短视频，成绩断崖式下滑，缺考科目不断增加，几乎不与同学交流。当父母带他走进心理科诊室时，医生得知他已在虚拟世界中迷失了整整一年。经过系统性心理治疗，小明最终重获对生活的掌控权，回归校园。小明不是个例，而是全球数百万游戏障碍患者的真实写照。2018年，世界卫生组织正式将“游戏障碍”纳入国际疾病分类，标志着医学界对这一问题的权威认定。游戏障碍并非简单的“自制力差”，而是一种复杂的精神行为障碍，其核
发布时间：2025-10-10
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小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~吴万振 王志轩“唉……”生活中，一声不经意的叹气，可能来自加班族、备考学生等为琐事烦恼的普通人。看似平常的叹气行为，实则是 心理健康的微型晴雨表。 挪威奥斯陆大学心理学家卡尔哈尔法·泰根通过研究发现，叹气常与失望、沮丧等负面情绪相关，其中，放弃是最易引发个人叹气的情境。当个人长期处于高压状态时，如工作截止期限逼近，心理负担就会引发身体紧张，此时， 叹气就如同生理减压阀。但是，频繁叹气可能会超出单纯的生理调节范畴，成为情绪问题亮起的红灯。 叹气是是在反馈身心状态压力
发布时间：2025-10-10
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根据我省往年的监测结果：随着秋季中小学、幼儿园开学，手足口病&疱疹性咽峡炎迎来发病高峰期，成为家长和学校关注的焦点，下面带大家一起了解一下手足口病&疱疹性咽峡炎。01. 什么是手足口病&疱疹性咽峡炎？手足口病是一种以手、足、口腔等部位出现皮疹或疱疹为主要特征的儿童传染病，多发生于 5 岁以下儿童，多数患儿预后良好，但少数重症病例可能出现神经系统并发症，需高度警惕。 疱疹性咽峡炎则主要表现为咽峡部（包括软腭、悬雍垂、扁桃体等部位）出现疱疹或溃疡，同样好发于婴幼儿及学龄前儿童，患儿常因咽部疼痛出现拒
发布时间：2025-10-10
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一、什么是前列腺增生？前列腺是男性独有的“小器官”，藏在膀胱下方、包裹着尿道，就像尿道的“守护者”。可随着年龄增长，它会像慢慢吹大的气球一样逐渐增生，一旦“膨胀”就会压迫尿道，让排尿变得不顺畅。这可不是小概率问题：60岁以上男性患病率超50%，80岁以上更是高达83%，几乎成了中老年男性的“常见困扰”。二、出现这些症状，要警惕！前列腺增生的信号其实很明显，对照看看自己有没有中招：- 尿频尿急：白天跑厕所次数变多，尤其夜里总被尿意憋醒，原本一觉到天亮，现在可能要起夜2-3次，严重影响睡眠。- 排尿
发布时间：2025-10-10
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“妈妈，我看不清黑板上的字了！”儿童近视，早已不是简单的视力问题，而是一场席卷全球的“流行病”。更可怕的是，很多家长仍抱着陈旧的观念：“近视嘛，大不了就戴眼镜呗。” 大错特错！ 儿童近视，尤其发生早、进展快的近视，本质上是一场 “眼轴失控性生长” 的病变。它偷走的不仅是清晰视力，更是孩子未来的眼健康——高度近视背后，是视网膜脱落、青光眼、黄斑病变等致盲风险的大幅飙升！国家卫健委数据显示，2023年我国儿童青少年总体近视率达52.7%，其中小学生近视率35.6%，初中生71.1%，高中生更是高达8
发布时间：2025-10-10
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国庆长假期间，一名26岁青年因严重车祸陷入生命危机，在北京地坛医院与北京朝阳医院的跨院协作下，急诊绿色通道高效启动，多学科团队接力救治，最终为患者守住生命防线，生动诠释了急救医疗体系的速度与温度。危急时刻：跨院绿色通道架起生命桥10月国庆假期中，一场机动车剧烈碰撞事故导致26岁男性患者全身多发创伤，胸、腹、盆部、脊柱及四肢均受重创。患者首先被送往北京地坛医院急诊科，完善多项检查后评估其病情危重，随时可能出现生命危险，为给患者争取多学科协同救治条件，结合患者复杂伤情与后续诊疗需求，两院协商后，决定
发布时间：2025-10-10
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如果宝宝只是晚上出汗过多，但没有其他不舒服的情况，白天活动如常，健康、快乐，正常成长，家长不用担心，也不用做任何治疗，加强日常护理就行。家长可以用以下方法应对1. 改善卧室环境将卧室保持在凉爽的温度，并保持房间通风，有足够的空气流动。宝宝睡觉时房间温度保持在 18～22 °C，湿度维持在 50% 左右。2. 选择更轻的床上用品使用吸湿排汗的床单代替传统棉质床单，用透气、轻薄的被子。不要使用太软的枕头，太软的枕头会让宝宝头部陷入其中，影响宝宝头部附近的通风。头部出汗多的宝宝，可以尝试在枕头下放一个
发布时间：2025-10-10
