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秋分的脚步轻轻走来，红红的山楂挂满了枝头。李贺的《相和歌辞·江南曲》，“汀州白苹草，柳恽乘马归。江头楂树香，岸上蝴蝶飞。”描写的画面一下子就浮现在眼前。挂满果儿的江头山楂树香气四溢，岸上的蝴蝶在花丛中欢快地飞舞。山楂美在其独特的韵味。从初夏开始，山楂就慢慢长大，最初是青涩的、小小的、硬硬的。到了立秋时节，它们就变得又大又红，散发出酸甜的味道。在月色与霜色交替的夜晚，山楂们就像一群害羞的小姑娘，一个接一个地从枝头轻轻落下，那“沙沙”的声音，像是在诉说着秋天的故事。 山楂为蔷薇科植物。山楂或野山楂的
发布时间：2025-09-26
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白露已过，秋分降至，昼夜渐趋平分，秋意也愈发浓厚。随着节气轮转，温差变大、空气干燥、过敏原活跃等问题愈发突出，呼吸道易“失守”，感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸道问题也随之找上门。从白露到秋分，呼吸道防护的重点在悄悄变化，做好针对性应对，才能安稳度秋。白露：“温差”与“干燥”初袭 白露通常在9月7日-9日交节，此时昼夜温差可达10-15℃，空气湿度快速下降，人体易受“燥邪”侵袭。温差影响黏膜的屏障功能，干燥的空气让黏膜变得干燥脆弱。稍不注意就会引发咽痒、咳嗽、鼻腔干疼，扁桃体炎等炎症疾病风险也会上升。秋分
发布时间：2025-09-25
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你是否曾有这样的经历：一站起来就天旋地转？一低头就眼前发黑、步伐不稳？一紧张就头晕眼花，感觉“晕的要倒”？这可能不是“累了”，而是——眩晕。什么是眩晕？眩晕是一种常见的主观感觉异常，表现为：- 天旋地转（周围物体在转）。- 身体轻飘、摇晃不稳。- 眼花、站立不稳、恶心呕吐。它可能源于前庭系统功能紊乱（耳朵内控制平衡的系统）或脑血流供应不足，严重时可影响生活、工作，甚至引发跌倒。常见的眩晕类型有哪些？为什么会眩晕？这些“幕后推手”要警惕！• 血压异常：体位性低血压或高血压波动。• 颈椎病：压迫椎动
发布时间：2025-09-25
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提到“动脉夹层”，多数人会立刻联想到凶险的主动脉夹层。然而，有一根专门为小肠和大部分大肠供血的动脉——肠系膜上动脉，同样也会发生夹层，即：肠系膜上动脉夹层（Superior Mesenteric Artery Dissection，SMAD）。给肠道供血的核心动脉，它的血管壁内层突然破了个口，血流冲进去把管壁撕成了两层，形成一个“假通道”，这既可能压瘪真血管让肠道缺血坏死，也可能导致血管直接破裂大出血，非常危险。简单来说，就是一根关键血管“内膜撕裂”了，随时会堵或爆；给肠道供血的主水管（动脉）壁
发布时间：2025-09-25
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“大夫，我不是不想睡，是脑袋一沾枕头就过电影，越逼自己睡越心慌，睁眼到天亮。”在北京佑安医院神经内科的记忆与心理睡眠门诊，这样的开场白每天都能听到。很多人以为“睡不好”只是单纯的睡眠问题，其实，它常常是焦虑、抑郁等心理障碍发出的第一个求救信号。一、情绪与睡眠：一对“连体婴”1. 数据说话65岁以上人群中，45%有慢性失眠，其中60%合并焦虑或抑郁。长期失眠者，日后发生抑郁的风险是正常人的2.8倍；而抑郁患者伴失眠的比例高达80%。2.情绪与睡眠之间，是一场彼此拉扯的“双向伤害”。焦虑来袭，就像大
发布时间：2025-09-26
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秋季肺气当令，收敛为其特性，所以要适当增加酸性食物的摄入，以收敛肺气，同时减少辛辣食物的食用，防止辛味发散太过，损伤肺气。中医理论有“酸甘化阴、色白入肺”之说，秋季吃些白色食物，功效赛过进补。本期为您介绍5种润肺的白色食物。银耳银耳富含天然植物胶质，能滋阴润肺、养胃生津。银耳羹特别适合应对秋燥，可将银耳提前用温水浸泡，以缩短泡发时间。炖煮时滴几滴白醋，有助于银耳快速出胶，口感更加浓稠。百合百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，对于秋燥引发的咳嗽有很好的缓解作用，还能清心安神，改善睡眠。百合吃法多样，
发布时间：2025-09-25
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深秋流感高发季｜普通感冒还是病毒感冒？一篇文章教你快速识别与科学预防 别把流感当普通感冒，这些关键区别能救急！深秋时节，气温骤降，又到了感冒高发期。办公室里咳嗽声此起彼伏，医院呼吸科排起长队。很多人一出现发热、咳嗽就自行服用抗生素，结果病情反而加重……甘肃省名中医李蔚主任提醒：普通感冒和流感（病毒感冒）是两码事，误判可能延误治疗！今天就来教大家如何快速区分，并送上实用的秋季防感冒攻略。一张表格，快速看懂两者区别 症状特征 普通感冒 流感（病毒感冒） 起病速度 较缓慢，2-3天逐渐加重
发布时间：2025-09-26
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常见问题解答Q接种流感疫苗有必要吗？答：流感的临床表现为发热、头痛、浑身酸疼无力、怕冷；多伴有呼吸系统的症状，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可导致死亡。流感相对于普通感冒来讲，体温更高，持续时间更长，全身症状更重，并发症和病死率也更高。世界卫生组织估计全球每年约有5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，导致300-500万重症病例和29-65万死亡。接种流感疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。Q为什么接种疫
发布时间：2025-09-25
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午餐吃对，血糖不累！对糖尿病患者来说，午餐是一天中最关键的一餐。午餐吃得好，下午血糖平稳，精力充沛；午餐吃不对，下午血糖飙升或骤降，影响健康和工作效率。很多糖友都有这样的困惑：午餐主食到底该怎么吃？除了主食，菜品又该如何搭配？今天就来为大家详细解答！一、午餐主食：“三选三不选”原则 推荐选择： 杂粮饭：白米+糙米、燕麦米、藜麦、小米等杂粮（比例1：1） 好处：膳食纤维丰富，升糖速度慢，饱腹感强 推荐量：一小碗（约100-150克，具体因人而异） 全麦面食：全麦馒头、全麦面条 选择技巧：看配料表，
发布时间：2025-09-25
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9月23日我们迎来二十四节气中的秋分节气秋分后我国北方冷空气活动加强气温逐日下降 昼夜温差增大建议大家根据天气变化及时增添衣物 注意防寒保暖避免受凉引发关节疼痛或呼吸疾病秋燥是“杀手”北京的秋天是一年中最美丽的季节，虽然天气转凉，没有了暑湿，但夏日的余热未消，秋燥可能成为另一个烦恼。空气湿度降低，经表皮水分增加，引起皮肤干燥，皮肤屏障破坏，季节性过敏原（如豚草花粉），体表接触性过敏原（如芳香混合物、某些食物、紫外线等）诱发皮肤过敏，出现与肤色一致的小丘疹、斑疹或红色小丘疹及斑疹伴有显著瘙痒，
发布时间：2025-09-26
