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雷始收声；蛰虫坯户；水始涸作者简介 李金辉 副主任医师北京老年医院中医科擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。秋分为秋季第四个节气，“分者平也”，此日昼夜均而寒暑平，此后北半球渐入深秋。气候特点为“燥气愈盛，凉意日深”，呈现“凉燥相搏”之态。人体阳气内收，阴气渐长，肺卫受凉燥所伤易见咽干痛痒、干咳少痰、皮肤紧绷；脾胃受寒易致脘腹冷痛、腹泻；关节气血不畅则见肢冷酸痛。节气养生应注意润肺燥、暖中焦、通经络① 防凉燥：重点护住颈后（风池）、小腹（关元）、足心（
发布时间：2025-09-26
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“大夫，我不是不想睡，是脑袋一沾枕头就过电影，越逼自己睡越心慌，睁眼到天亮。”在北京佑安医院神经内科的记忆与心理睡眠门诊，这样的开场白每天都能听到。很多人以为“睡不好”只是单纯的睡眠问题，其实，它常常是焦虑、抑郁等心理障碍发出的第一个求救信号。一、情绪与睡眠：一对“连体婴”1. 数据说话65岁以上人群中，45%有慢性失眠，其中60%合并焦虑或抑郁。长期失眠者，日后发生抑郁的风险是正常人的2.8倍；而抑郁患者伴失眠的比例高达80%。2.情绪与睡眠之间，是一场彼此拉扯的“双向伤害”。焦虑来袭，就像大
发布时间：2025-09-26
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您是否曾在咳嗽、大笑或提重物时，遭遇过一丝尴尬的“漏尿”？这并非个例，而盆底肌力量薄弱往往是幕后元凶。别担心，这是一种可以通过科学锻炼显著改善的状况。今天，我们就来聊聊如何通过锻炼盆底肌和运用“窍门”，重获身体的自信与掌控。01认识我们的“吊床”：盆底肌盆底肌就像一张富有弹性的“吊床”，默默支撑着我们的膀胱、直肠等盆腔器官。对女性而言，它还支撑着阴道和子宫。当这张“吊床”因为怀孕、分娩、衰老、肥胖等原因变得松弛后，就无法很好地承托器官，从而可能引发漏尿（尿失禁）、脏器脱垂等问题。好消息是：盆
发布时间：2025-09-26
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9月23日我们迎来二十四节气中的秋分节气秋分后我国北方冷空气活动加强气温逐日下降 昼夜温差增大建议大家根据天气变化及时增添衣物 注意防寒保暖避免受凉引发关节疼痛或呼吸疾病秋燥是“杀手”北京的秋天是一年中最美丽的季节，虽然天气转凉，没有了暑湿，但夏日的余热未消，秋燥可能成为另一个烦恼。空气湿度降低，经表皮水分增加，引起皮肤干燥，皮肤屏障破坏，季节性过敏原（如豚草花粉），体表接触性过敏原（如芳香混合物、某些食物、紫外线等）诱发皮肤过敏，出现与肤色一致的小丘疹、斑疹或红色小丘疹及斑疹伴有显著瘙痒，
发布时间：2025-09-26
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深秋流感高发季｜普通感冒还是病毒感冒？一篇文章教你快速识别与科学预防 别把流感当普通感冒，这些关键区别能救急！深秋时节，气温骤降，又到了感冒高发期。办公室里咳嗽声此起彼伏，医院呼吸科排起长队。很多人一出现发热、咳嗽就自行服用抗生素，结果病情反而加重……甘肃省名中医李蔚主任提醒：普通感冒和流感（病毒感冒）是两码事，误判可能延误治疗！今天就来教大家如何快速区分，并送上实用的秋季防感冒攻略。一张表格，快速看懂两者区别 症状特征 普通感冒 流感（病毒感冒） 起病速度 较缓慢，2-3天逐渐加重
发布时间：2025-09-26
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中医外治法在妇科疾病的治疗中扮演着重要角色，其独特的治疗理念和方法为妇科疾病的治疗提供了多样化的选择。下面，为大家介绍几个常用疗法。中药热敷 将加热好的中药药包置于患病部位或身体的某个特定位置（如穴位上），通过药包的药效和热力效应，起到通络止痛、活血化瘀、祛风除湿、补益肝肾的作用。此法适用于各种慢性、虚寒性妇科疾病，如痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕等。穴位贴敷 这是将药物研成细末，用酒、醋、姜汁、蜂蜜、清水等调成糊状，再贴敷穴位以治疗疾病的一种外治疗法。此法具有温经散寒、活血通络、行气化瘀、益气健脾
发布时间：2025-09-26
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内容来源：中国网、国家卫生健康委员会官网
发布时间：2025-09-26
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古人云：“金气秋分，风清露冷秋期半”。秋分时节，祖国大地从北向南逐渐步入金秋。即便华南地区的高温还统治着白日，但是昼夜温差也在悄然增加，降雨逐渐减少。这样秋高气爽的好时节，对呼吸系统来说却迎来了“秋燥”和“秋凉”的“双挑战”，尤其是慢阻肺和哮喘患者更是“压力山大”。秋分时节如何“护好”呼吸，我院呼吸与危重症医学科唐恬恬副主任医师为您支招。金秋佳节，慢性气道疾患为何易加重？伴随秋季的到来，许多稳定期的慢阻肺和哮喘的患者容易出现咳嗽、咳痰加重，甚至伴有胸闷、气促、发热等症状，严重影响了生活质量。明明
发布时间：2025-09-26
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秋分的脚步轻轻走来，红红的山楂挂满了枝头。李贺的《相和歌辞·江南曲》，“汀州白苹草，柳恽乘马归。江头楂树香，岸上蝴蝶飞。”描写的画面一下子就浮现在眼前。挂满果儿的江头山楂树香气四溢，岸上的蝴蝶在花丛中欢快地飞舞。山楂美在其独特的韵味。从初夏开始，山楂就慢慢长大，最初是青涩的、小小的、硬硬的。到了立秋时节，它们就变得又大又红，散发出酸甜的味道。在月色与霜色交替的夜晚，山楂们就像一群害羞的小姑娘，一个接一个地从枝头轻轻落下，那“沙沙”的声音，像是在诉说着秋天的故事。 山楂为蔷薇科植物。山楂或野山楂的
发布时间：2025-09-26
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你这么凶干嘛喝点丝瓜汤降下火气吧—倒吸一口凉气—“你怎么又熬夜！肝火这么旺，明天多喝点丝瓜汤吧！”——这句来自老妈的“灵魂审判”，最近成了全网最出圈的调侃方式。从抖音到小红书，从办公室到相亲局，只要谁脾气一爆，立马有人递上“丝瓜汤”梗：“喏，去去火。”可问题来了：丝瓜汤，到底真降火，还是纯段子？“丝瓜汤=降火神器”真的假的？在中医典籍中，丝瓜最早出现在《本草纲目》中，李时珍记载——性凉、味甘，归肝、胃、肺三经。翻译成现代话就是：1. 凉性=自带清凉属性，能清热；2. 味甘=口味友好，不苦不涩；3
发布时间：2025-09-26
