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在快节奏的生活里，很多人没有时间给自己准备健康的食物。因此，去外面就餐或是点外卖，已经成为很多人的“家常便饭” 。不过显而易见的事实是，相比于在家自己烹饪的饭菜，外面做的饭菜，尤其是快餐店的饭菜，其饮食质量往往更低，比如 重油重盐，脂肪和钠含量较高，水果、蔬菜、全谷物占比少，膳食纤维和抗氧化剂等营养素含量较低。那经常吃外面的饭菜，会对健康产生什么影响呢？一项发表在《营养与营养学学会杂志》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）的研究，
发布时间：2025-09-28
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每年的9月26日是世界避孕日，它不仅是关于避孕方法的讨论，更深层的意义在于倡导生殖健康自主权与知情选择。在这个特殊的日子里，我们将目光投向青少年群体--他们正处于身心剧变、探索自我的关键期。科学、全面、适龄的性教育，并非洪水猛兽，而是青少年健康成长、抵御风险、拥抱未来的坚实基石。今天，让我们倾听专家解读，为何青少年性教育如此重要，以及它究竟包含哪些不可或缺的内容。赋予权利，而非鼓励行为我们需要澄清一个普遍存在的误解：对青少年进行性教育，绝非鼓励或诱导其发生性行为。恰恰相反，这是保障其健康成长的一
发布时间：2025-09-29
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9月22日，美国白宫的记者会直接让孕期妈妈和带娃家长陷入焦虑——美国总统直接喊话孕妈：“不要吃“泰诺”！因为“泰诺”的活性成分对乙酰氨基酚会增加自闭症的风险！同时，美国卫生与公众服务部（HHS）罗伯特·F·肯尼迪宣布对泰诺采取行动，美国食品药品监督管理局（FDA）将发布一份医师通知，并启动对乙酰氨基酚（泰诺及类似产品）的安全标签变更流程。消息一出来，群里瞬间炸了：“我孕期发烧吃过泰诺，娃会不会有问题？”“以后娃发烧再也不敢用泰诺了？”还有人翻出旧传言：“你看阿米什人不打疫苗、不用药，就没有自
发布时间：2025-09-28
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院中医科 柳博文编辑 | 原野秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时太阳直射赤道，昼夜时间均等，寒暑之气趋于平衡，大自然迎来了“阴阳相半”的特殊节点。古语有云：“秋分者，阴阳相半也。”这不仅点明了节气的天文特征，更揭示了此时天地间的气机变化。自此之后，阳气逐渐收敛，阴气慢慢增长，世间万物也从盛夏的繁盛走向秋季的收敛，进入“由盛转衰”的过渡阶段。秋分时节：气候、物候有特点气候：温差最大，燥气转凉进入秋分，气温会继续稳步下降，昼夜温差达
发布时间：2025-09-28
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你是否曾在阴雨天醒来，发现膝盖像被无形的绳子勒住，一动就疼？是否在爬楼梯时，双腿像灌了铅一样沉重？这些不是"老了"的信号，而是关节炎在向你发出警告！据最新统计，中国有近1亿关节炎患者，其中60%以上是40岁以上人群。关节炎，这个被称为"杀手"的疾病，正悄然侵蚀着我们的健康和生活质量。关节炎：不只是"老寒腿"关节炎并非简单的"关节疼痛"，而是一类影响关节的慢性疾病。它主要有两大类：骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎（OA）是"退行性关节病"，就像汽车的轮胎随着使用逐渐磨损，关节软骨也会随着年龄
发布时间：2025-09-28
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"大便变细了？可能是痔疮吧。""偶尔便血？肯定是上火了。""最近总拉肚子？工作压力大，肠胃不好。"这些话，你是不是也说过？或许，正是这些"小毛病"，在悄悄为你的人生按下倒计时。肠镜结果显示，肿瘤已长到5厘米，处于中晚期。医生惋惜地说："如果早来两周，可能只需要做个小手术就能解决。"肠癌，这个"沉默的杀手"，正在悄然侵蚀着我们的健康。但更令人振奋的是：早期肠癌的5年生存率超过90%。关键，就藏在那些被我们忽视的"小信号"中。肠癌：潜伏多年的“慢性子”杀手与其他迅猛发展的癌症不同，肠癌大多发展缓慢，
发布时间：2025-09-28
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“有朋自远方来，不亦乐乎？”这句话充分显示了结交朋友在我们的人生当中是一件快乐的事。然而，有的时候朋友并不总能给你带来快乐。一项发表在预印本平台的研究发现，结交“糟心朋友”可能让你加速衰老。01糟心朋友越多，衰老进程就越快这项研究由美国印第安纳大学和纽约大学等机构，联合对2234名参试者的唾液样本进行表观遗传检测，分析了负面社交关系对DNA甲基化标记的影响。调查结果显示，六成受访成年人表示自己身边至少有一个这样令人心累的人。此外，糟心朋友的数量与一个人的生物衰老进程呈正相关关系，朋友圈中糟心朋友
发布时间：2025-09-28
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秋分时节秋分至，昼夜均分。此时南方的街道两旁，桂花树正在酝酿着小小的花朵，给人们带来一丝清馨的甜香。除了沁人心脾的清香让人心旷神怡，桂花也时常被揉进日常的烟火中。在我国，花入菜有着悠久的历史。屈原在《离骚》中就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。桂花秋分时节，正是桂花盛开的时候。选择晴天，将半开的桂花从枝头摘下，全开的桂花香气容易散掉，未开的桂花香气往往不足。轻轻抖掉杂质，拂去灰尘。用透气的筛子将桂花铺开放在通风、干燥、没有阳光直晒的地方，自然风干后便可收藏备用。桂花的香气主要来自于她
发布时间：2025-09-28
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儿童意外伤害已成为21世纪威胁儿童健康的严重问题，急性中毒是儿童期意外伤害的重要原因之一。儿童(通常指1-14岁人群)是一个特殊的社会群体，由于缺乏自我保护及安全防范意识，成为伤害发生的危险人群。儿童的心理处于发育成长时期，他们无知好奇，喜欢用口来探索多彩的世界，同时无防范中毒伤害的经验，对各类物品无辨别能力，很可能造成致命的中毒。一、什么是儿童急性中毒？儿童急性中毒是指有毒物质（如药物、清洁剂、农药等）在短时间内（<24小时）通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体，引发导致机体出现一系列病理、
发布时间：2025-09-28
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不同的食材，冷冻时间不同不同食材做成的辅食，冷冻的保存时长也不同。一般来说，水果是不需要冷冻的；绿叶菜和蛋类，也不建议冷冻保存，尽量是现做现吃。而其它类型的食物，比如根茎类蔬菜、薯芋类、肉类等，如果平时制作辅食不方便，可以考虑多做一些冷冻保存，等吃的时候再加热就好了。食物的成分，也会影响冷冻时间不同食物的成分组成不同，冷冻的时长也有所差异，以下是《中国居民膳食指南（2022 版）》里对不同食物冷冻保存时间的建议[1]：图片来源：丁香妈妈目前关于辅食的冷冻保存时间，还没有查到较为权威的建议。不过，
发布时间：2025-09-28
