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【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。秋分秋分，阴阳平分。这个节气的到来，预示着季节变化进入了新的转折点，此后秋意将一天比一天浓。被炎热折腾了一个夏天的人们，终于可以松口气，充分享受这份凉爽。但渐浓的秋意也带来了一个“难言之隐”，不少人的“每日大事”开始变得分外艰难：在厕所里面蹲上半小时都没有便意，要么就是解出来的像羊粪球一样又干又硬；有时还因为大便过于干结，引发痔疮出血，真是又疼又尴
发布时间：2025-09-28
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“有朋自远方来，不亦乐乎？”这句话充分显示了结交朋友在我们的人生当中是一件快乐的事。然而，有的时候朋友并不总能给你带来快乐。一项发表在预印本平台的研究发现，结交“糟心朋友”可能让你加速衰老。01糟心朋友越多，衰老进程就越快这项研究由美国印第安纳大学和纽约大学等机构，联合对2234名参试者的唾液样本进行表观遗传检测，分析了负面社交关系对DNA甲基化标记的影响。调查结果显示，六成受访成年人表示自己身边至少有一个这样令人心累的人。此外，糟心朋友的数量与一个人的生物衰老进程呈正相关关系，朋友圈中糟心朋友
发布时间：2025-09-28
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在快节奏的生活里，很多人没有时间给自己准备健康的食物。因此，去外面就餐或是点外卖，已经成为很多人的“家常便饭” 。不过显而易见的事实是，相比于在家自己烹饪的饭菜，外面做的饭菜，尤其是快餐店的饭菜，其饮食质量往往更低，比如 重油重盐，脂肪和钠含量较高，水果、蔬菜、全谷物占比少，膳食纤维和抗氧化剂等营养素含量较低。那经常吃外面的饭菜，会对健康产生什么影响呢？一项发表在《营养与营养学学会杂志》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）的研究，
发布时间：2025-09-28
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乳腺健康情况，女性朋友们会格外关注，尤其是当了妈以后……而乳腺结节，是我们体检中常常被发现的问题，据研究发现，目前中国城市女性的乳腺结节检出率高达 27.9%。有乳腺结节的女性，患乳腺癌的风险会更高，这让大家对乳腺结节有更多担忧，也想积极预防。对于乳腺结节，很多姐妹觉得它纯属是逆子气出来的情绪病。近有研究发现，乳腺结节可能和我们日常饮食相关，尤其与我们爱吃的几种食物相关。最新研究发现：吃较多动物性食物、油炸食品、甜食可能会增加乳腺结节风险今年 3 月，福建医科大学的研究团队在「Nutrition
发布时间：2025-09-28
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2025年食品安全宣传周的主题是“尚德守法共享食安”。民以食为天，食以安为先。食品安全事关公众身体健康和生命安全。你知道哪些食品容易诱发食源性疾病吗？如何预防食源性疾病呢？让我们一起来了解一下食品安全知识，把好食品安全关！一、什么是食源性疾病？1. 食源性疾病是指进食有毒食物，或是受到细菌、细菌代谢物或其他毒素污染的食物而导致的急性感染中毒性疾病。2. 食源性疾病的常见症状是恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻。然而，不同类型的食源性疾病的症状可能有所不同。症状有时可能很严重，一些食源性疾病甚至可能危及生命
发布时间：2025-09-28
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糖尿病患者们常常会陷入一个饮食误区：主食升糖，那就干脆不吃主食了！这是大错特错的！主食是我们身体所需营养的重要组成部分，提供着我们日常活动所需的能量。完全不吃主食，可能导致低血糖、营养不良，甚至引发酮症酸中毒等严重后果。但是，这并不意味着所有主食都适合糖尿病人食用。以下6种主食，糖友们一定要拉入“黑名单”！1. 糯米 糯米的黏性大，所含糖分较高，食用后极易被人体吸收，导致血糖迅速升高，难以控制。包括：粽子、糯米鸡、豆沙包、八宝饭等糯米类食物都要避免食用。2. 饼干 饼干是由精细面粉、糖、油脂和多
发布时间：2025-09-28
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你是否曾在阴雨天醒来，发现膝盖像被无形的绳子勒住，一动就疼？是否在爬楼梯时，双腿像灌了铅一样沉重？这些不是"老了"的信号，而是关节炎在向你发出警告！据最新统计，中国有近1亿关节炎患者，其中60%以上是40岁以上人群。关节炎，这个被称为"杀手"的疾病，正悄然侵蚀着我们的健康和生活质量。关节炎：不只是"老寒腿"关节炎并非简单的"关节疼痛"，而是一类影响关节的慢性疾病。它主要有两大类：骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎（OA）是"退行性关节病"，就像汽车的轮胎随着使用逐渐磨损，关节软骨也会随着年龄
发布时间：2025-09-28
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本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科 副主任医师 梁翠梅 硕士研究生 向婷通调带脉法是根据经络理论中 "有诸内必形诸外" 的特征，以 "腹满" 为腹型肥胖的疾病共性，提出的一种治疗肥胖症的方法。经过十余年的临床运用与科学研究，已形成一套治疗肥胖症（尤其是腹型肥胖）的特色诊疗方案。"带脉" 环绕身体一周，如束带一般，其作用是约束其他纵行经脉。如果带脉功能失常，纵行经脉失去约束，则导致人体上下气机交通不畅，清阳不升，浊阴不降，积聚于带脉上下，气机升降失衡，膏脂湿浊积聚而致 "腹满"，即腹型肥胖。因
发布时间：2025-09-28
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你是否常因熬夜、饮酒担心肝脏健康？是否想知道自己的脂肪肝、肝炎有没有进展？北京佑安医院超声与功能诊断中心开展的（肝脏）超声弹性测定，采用先进的FibroScan技术，让肝脏检查告别“有创”烦恼，轻松守护你的“小心肝”！一、什么是FibroScan技术？FibroScan技术全称为肝脏瞬时弹性成像技术，是目前临床常用的肝脏无创检查手段。它无需穿刺，仅通过专业设备测量肝脏的脂肪含量与硬度，就能精准判断肝脏脂肪变、纤维化的程度并分级，整个过程便捷、无痛苦，为肝脏健康评估提供科学依据。二、这些人，建议做
发布时间：2025-09-28
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随着岁月的流转，诸多老年人逐渐显现出体力不支、易疲劳、行动迟缓等状况，这很可能是老年衰弱综合征发出的信号。然而，这一现象并非衰老进程中的必然环节，而是一种具备可防可控特性的综合征。世界卫生组织（WHO）等权威机构纷纷指出，若能在早期精准识别并积极干预衰弱状态，将极大地提升老年人的生活质量，有效降低失能风险。警惕！老年衰弱的五大警示信号依据国际广泛采用的“Fried衰弱表型”标准，当老年人符合以下3项特征时，即可判断为衰弱。体重无端下降：若老年人在1年内，在未刻意节食或加强运动等情况下，体重无端减
发布时间：2025-09-28
