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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：一方水土一方食：沙姜隔水蒸鸡材料：鸡半只，沙姜3小块，蒜瓣3-5片，香菜、小葱各1棵，生姜1小块，油、盐适量。做法：（1）鸡洗净后用厨房纸吸干水份，然后均匀抹上盐稍腌制1小时。（2）小葱、沙姜、生姜、蒜瓣洗净，小葱一部分切段，一部分切葱花；生姜一部分切片，一部分切姜蓉；沙姜切小块，一部分拍碎，一部分切沙姜蓉；蒜瓣切蒜蓉。（3）取一碟子，在
发布时间：2026-02-11
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正确做法是：马上用冷水冲。烫伤后用冷水冲洗，能有效减轻水肿，缓解疼痛。冰敷不但没用，还可能引起烫伤部位的血管强烈收缩，加剧烧伤和疼痛。除了被烫伤，被狗咬伤、擦破了皮、意外落水等意外都有可能在日常生活中遇见，面对上述这些场景，我们的急救知识能够正确处理吗？扫下面二维码免费测一测，看看面对这些意外情况，你是否能选出正确的处理方法？策划制作监制：大力排版：柚子
发布时间：2026-02-11
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寒假里，追剧、打游戏、线上补课……电子产品很容易成为孩子“朝夕相伴的伙伴”。不当用眼会严重影响眼健康，因此，近距离用眼时，要遵循“20-20-20”原则，即每看屏幕20分钟，就抬头注视20英尺（约6米）外的物体20秒。同时严格控制用眼总时长，小学生每天看屏幕时间不超过1小时，中学生不超过2小时，并优先选择电视，保持3米以上观看距离，最大程度减少用眼疲劳。阳光是天然的“护眼剂”，家长千万不要因为天气寒冷，就让孩子宅家“冬眠”。研究表明，每天累计进行2小时以上户外活动，能有效降低近视发生率。冬季可选
发布时间：2026-02-10
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生活中难免遭遇擦伤、割伤等小伤口，正确的处理方式能避免感染、减少疤痕，而错误操作如随意用酒精擦拭、包扎过紧等，可能延缓愈合甚至引发并发症。伤口护理的核心原则是无菌、清洁、透气。如何进行伤口处理？伤口处理第一步是清洁去污。对于浅表擦伤，先用生理盐水冲洗，清除污物与坏死组织，若没有生理盐水，可使用流动的清水冲洗，伤口周围皮肤可用碘伏消毒。清洁后，根据伤口情况选择敷料：浅表、干燥的伤口可使用透气的无菌纱布或创可贴，避免包扎过紧影响血液循环；渗液较多的伤口需选择吸收性强的敷料，及时更换，防止渗液积聚滋生
发布时间：2026-02-10
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我今年80岁了，50岁确诊糖尿病，一转眼与糖尿病相处30年。通过这些年的实践，我发现通过喝水，血糖变平稳了，多年便秘也缓解了。具体怎么喝水，我总结了5个方法，供大家参考。1.喝自来水就可以我从来不喝矿泉水，也不喝纯净水。我既不跟着广告吃药，也不跟着广告喝水。卖水的自然要说他们的水如何如何好，再好的水也是水。担心家里的自来水有病菌，就多烧一会儿，来个高温杀毒，安全性还不如纯净水吗？我外出旅游，车上放个保温壶，出发前灌一壶烧开的自来水，从不到超市买水喝。2.喝温水我不喝凉开水，因为喝凉开水后，我的胃
发布时间：2026-02-11
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宝宝 80%～90% 口臭的原因都来自于口腔内，并不是简单的上火，主要有以下 5 个原因：1. 张嘴睡觉有的宝宝睡觉会不自觉张嘴，唾液减少会降低口腔自洁能力，导致细菌过度繁殖，所以家长会发现宝宝午睡后或早上起来容易出现口臭。2. 口腔问题食物残渣堆积在牙缝里，或因口腔卫生不佳出现的蛀牙、牙龈炎、舌苔过厚导致的口臭是最常见的口臭原因。3. 进食刺激性气味的食物宝宝和家人一起吃饭后，可能会进食蒜、葱、韭菜等具有刺激性气味的食物，这些香辛料可能会产生暂时性口臭，气味与具体食用的食物种类有关。4. 呼吸
发布时间：2026-02-11
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如今，随着科普宣传的普及，报纸、杂志等媒体常将绝经后阴道出血列为“癌症十大信号”的重中之重，老百姓对这一症状的警惕性显著提高，因此出现该症状后主动就医的女性越来越多。先来了解一下，女性为什么会出现绝经吧。女性为什么会出现绝经？女性绝经的核心是卵巢功能的生理性消退，这一过程贯穿女性从青春期到老年期的关键生理阶段，其背后是卵巢发育、成熟与衰退的完整演变。刚出生的女孩卵巢尚未发育，因此没有月经。大约从10岁左右开始，卵巢逐渐进入发育阶段，开始分泌雌激素，这一激素会首先驱动乳房发育。通常在乳房发育半年至
发布时间：2026-02-10
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【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。指导专家本期作者最近不少家长发现：孩子反复感冒、流清鼻涕、鼻塞，但不怎么发烧，吃了“感冒药”效果也一般。这种情况，很可能和一种被低估的呼吸道病毒——鼻病毒有关。一、什么是鼻病毒鼻病毒（Human Rhinovirus）是普通感冒最常见的病原体之一。研究显示，全球约30-50%的普通感冒与鼻病毒感染有关。鼻病毒偏爱33-35℃的环境，正好是鼻腔温度，堪
发布时间：2026-02-10
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肚⼦⾥的“⽓球”该放放了！终 结 腹 胀大家有没有过这种经历？明明没吃多少，或者只是喝了杯咖啡，肚⼦却像被塞进了⼀个⼤⽓球，撑得难受，甚⾄连呼吸都觉得费劲？这种胀⽓，外⼈看不出，⾃⼰像受刑。我们要明⽩，肚⼦胀不全是“吃多了”，它有慢性的，也有这种“分场合”发作的急性胀⽓。今天不仅要教⼤家怎么“放⽓”，还要教⼤家怎么从根源上把这⼝“⽓”断掉。你是哪种“⽓球肚”？01“显眼包”型：反酸、打嗝、肚⼦圆⽣活表现：饭后⻢上胀，肚⼦像打⾜了⽓的轮胎，经常伴随着尴尬的打嗝。严重的时候，嗓⼦眼⾥还泛着⼀股酸味或
发布时间：2026-02-11
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脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，致死率和致残率都很高，严重威胁着老年人的生命健康。但大家不用害怕，只要记牢关键知识、做好日常防护，就能大幅降低脑卒中的发生风险。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者是脑血管被血栓堵塞所致，后者是脑血管破裂出血所致。老年人的脑卒中症状并不典型，易被忽略。除口眼歪斜、说话不清、半身不遂外，患者还可能出现站立不稳、视物模糊、走路摇晃、喝水呛咳等情况。“B”——Balance（平衡），指平衡或协调能力突然丧失。患者会出现走路、站立不稳等情况。“E”——Ey
发布时间：2026-02-10
