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慢性压力（chronic stress）是指机体长期处于紧张、焦虑、担忧等持续的心理或生理应激状态中，不能得到充分缓解或恢复的情况。它不同于短暂的急性压力（acute stress，反应快但能恢复），而是持续、低度、反复的负担。日常生活中，人们几乎不可避免遭受各种压力，比如工作/学业负担、人际关系冲突、照顾家庭的责任、经济压力、慢性疾病带来的负担等。如果问题长期存在时，身体就会“长期处于战斗/逃跑状态”，导致神经内分泌、免疫、代谢等多系统失衡。民间有这样一种说法“经常忍气吞声的人早晚会憋出癌来，
发布时间：2025-10-02
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9月28日是世界心脏日，提醒我们再次聚焦心脏健康。冠心病，作为全球导致死亡和残疾的主要原因之一，正悄悄地威胁着无数人的生命。它并非老年人的“专利”，越来越多的中青年人也被卷入风险之中。了解冠心病的成因、识别早期信号、掌握预防方法，是每个人守护自己和家人健康的必修课。一、什么是冠心病？ 冠心病，全称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，简单说就是给心脏供血的“血管通道”—冠状动脉，被血脂斑块堵住了。就像家里的水管长期不清理会结水垢，冠状动脉里的斑块越积越多，血管会变窄甚至堵塞，导致心脏缺氧缺血，出现胸痛
发布时间：2025-10-04
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白内障是一种常见的眼部疾病，尤其是中老年人更容易受到影响。随着医学技术的进步，白内障手术已经成为一种安全有效的治疗方式。然而，许多患者在选择手术时间时会有疑问：白内障手术是否有季节要求？今天，我们就来详细解答这个问题。什么是白内障？白内障是由于眼内晶状体混浊，影响光线进入眼睛，导致视力下降的眼病。多见于中老年人，是导致老年人失明的首位原因。常见症状包括：*视物模糊： 像隔着一层毛玻璃或雾气看东西，看报、看电视越来越吃力。*怕光、眩光：在阳光下或夜间面对车灯时，感觉格外刺眼不适。*看东西重影或颜色
发布时间：2025-10-02
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“明明三餐规律，却总胃胀反酸？”“体检报告上的C13阳性，是得了胃癌吗？”在消化科门诊，这样的疑问每天都在上演。有一种细菌，它悄悄潜伏在50%中国人的胃里，可能引发胃炎、胃溃疡，甚至与胃癌密切相关——它就是幽门螺杆菌（Hp）。幽门螺旋杆菌：胃里的"间谍"，比你想象的更危险幽门螺旋杆菌（简称Hp），听起来像科幻片里的反派，但它是真实存在的。它是一种能在强酸胃液中存活的螺旋形细菌，靠分泌"中和剂"在胃里安家落户。它能钻进胃黏膜，长期寄生，一藏就是几十年。为什么说它危险？世界卫生组织（WHO）已将其列
发布时间：2025-10-04
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孩子们学业压力大家长们都想着法子补充营养却常常忽略了一个更基础、更重要的环节睡眠充足的睡眠不是懒惰而是身体在进行至关重要的修复和调节工作其中就包括体重管理一、为什么好好睡觉，可以帮助“小胖墩”瘦下来呢？这背后的奥秘主要在于两种关键的激素：瘦素和饥饿素。你可以把它们想象成身体内部的“刹车”和“油门”。1. 瘦素：负责“饱腹”的信号灯瘦素主要由脂肪细胞分泌，它的任务是向大脑（下丘脑）发出信号：“报告大脑，能量储备充足，不需要再吃了！”• 睡眠不足的影响：当你熬夜或者睡眠不足时，身体内的瘦素水平会显著
发布时间：2025-10-02
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秋风送爽，暑气渐消，随着季节的更替，我们的护肤策略也需要及时调整。顺义妇儿医院医疗美容中心医生吴硕提示，此时正是进行光子嫩肤医美项目的好时机。为何秋季适合做光子美容？01阳光减弱，紫外线强度降低入秋后阳光逐渐柔和，紫外线强度较夏季明显减弱。光子美容后皮肤较为脆弱，需要严格防晒，秋季的自然环境为术后修复提供了有利条件。02气温适宜，利于恢复凉爽的秋季气温适中，不会像夏季那样容易引起出汗，也不像冬季那样干燥寒冷，这种气候条件有助于减少术后感染风险，促进皮肤修复。03季节过渡，为冬季护肤打下基础秋季进
发布时间：2025-10-02
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“只是蹭破点皮，没流血，没事吧？”“家养的狗，打过疫苗，应该没问题。”“都过了一天了，现在打疫苗还来得及吗？”如果你或你的家人脑中曾闪过任何一个这样的念头，请立刻、马上停下你正在做的事，花10分钟读完这篇文章。狂犬病，一个看似古老而遥远的词汇。然而，它至今仍保持着一种令人不寒而栗的纪录——一旦发病，死亡率无限接近100%。 它是目前人类唯一病死率几乎百分百的急性传染病。但万幸的是，它也是完全可以预防的。狂犬病病毒的真面目它不是普通的病毒，而是一个精准而冷酷的“神经摧毁者”。1. 攻击路径：它从不
发布时间：2025-10-02
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假期出行安排了吗？是不是已经在路上了？疾控君不得不提醒，随着“秋老虎”偶尔“返场”、气温渐凉，不少病菌也悄悄活跃起来，为了您的健康，这几类疾病可得重点防范——虫媒、呼吸道和肠道传染病。今天，咱们主要讲讲虫媒传染病。#1 虫媒传染病：出游旅行别忘防虫登革热和基孔肯雅热主要由“花蚊子”（白纹伊蚊、埃及伊蚊）传播，流行于东南亚、南亚、非洲及拉丁美洲等热带和亚热带地区，典型症状包括突发高热、剧烈头痛、肌肉关节痛及皮疹。疟疾亦由蚊子传播，高发于非洲、南亚、南美洲等热带区域，表现为周期性寒战、高热、出汗及贫
发布时间：2025-10-04
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本期专家：北京中医药大学东方医院眼科主任医师 廖良 硕士研究生 刘明宇当您阅读本文时，建议先暂停片刻，闭上眼睛 30 秒后再睁开 —— 这一简单动作，实则是为人体最精密的 “成像系统” 完成了一次 “重启”。而这一 “系统”，正是每年世界视觉日我们需要重点关注的奇迹：人类的眼睛。世界视觉日，又称世界视力日，是由世界卫生组织（WHO）与国际防盲协会（IAPB）等权威机构于 2000 年联合发起的全球性公益活动。该活动聚焦全球盲症、视力损害等眼部健康问题，旨在提高公众对眼健康的重视程度，其固定日期为
发布时间：2025-10-04
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今年世界心脏日（9月29日）传递的核心理念是“律动不息”（Don't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护心脏健康。心血管疾病发病率、致死率高，且有年轻化的趋势。很多人对心脏健康的认知仍停留在“生病再治”的被动层面，忽略了预防的重要性。认识心脏高发疾病很多患者认为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、墙壁（心肌收缩舒张）、电路（心电传导）四方面正常运转。所以心脏
发布时间：2025-10-02
