-
周末，小区菜市口新摆了筐山东大枣，个个紫红饱满。一位六十出头的阿姨路过，顺手买了两斤，回家洗净就空腹吃了十几颗，想“补补气血”。不到中午，她胃里开始顶着疼，像塞了团棉花，晚饭也没吃几口。第二天一早，她捂着肚子去社区卫生站，大夫听完直摇头：枣皮粗纤维多，一次吃太多，胃动力差的人根本磨不动，再碰上枣肉里的糖分高，胃酸一刺激，不涨才怪。医生给她开了点助消化药，嘱咐把剩下的枣分小袋冷冻，每次煮粥只放五六颗，细嚼慢咽。阿姨照做，一周后胃舒服多了，脸色也亮了点。无论是在日常的饮食搭配中，还是在中医的方剂里，
发布时间：2026-01-16
-
#我的健康养生仪式感#世界卫生组织（WHO）推荐每周至少150分钟中等至高强度身体活动（MVPA），现实生活中达到推荐运动量并非易事。 近日，一项发表于Lancet的Meta分析数据表明，即使是微小且切实可行的身体活动和久坐时间减少，也能有效降低死亡风险。本研究由挪威体育科学大学等机构的研究人员牵头，整合了来自美国、挪威、瑞典的7个前瞻性队列（共40327名参与者，45例死亡），并单独分析了英国生物银行（UK Biobank）的94719名参与者数据（3487例死亡）。所有参与者的身体活动和
发布时间：2026-01-18
-
解酒指南“今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。”古人醒酒靠自然，今人醒酒可借科学。饮酒后，人体如同一座化工厂，而其中的“酶工人”正忙着碌分解酒精。理解这一过程，能让我们更安全、有效地应对酒后不适。一酒精的体内旅程：从口到“化工厂”一杯酒下肚，约20%的酒精经胃吸收，其余80%进入小肠快速吸收，随后进入血液。血液中的酒精流向全身，引发各种效应，最终抵达人体的“化学处理中心”——肝脏。二酶：你体内的解酒“流水线”肝脏中的酶系统是解酒的关键，主要涉及两种“酶工人”：1. 乙醇脱氢酶（ADH）：将酒精（乙醇
发布时间：2026-01-18
-
阿司匹林已有百余年历史。它既能缓解发热与疼痛，也被广泛用于心脑血管疾病的预防。然而，阿司匹林并非人人皆宜、随意可用。临床上，因自行服用或用法不当而导致胃部不适、消化道出血等情况时有发生。这让我们不得不认真思考：阿司匹林，您真的吃对了吗？要遵医嘱服用很多人觉得，阿司匹林是常用药，吃点没坏处，甚至盲目跟风将其当作“日常保健药”。事实上，阿司匹林吃对了防病，吃错了反致病。阿司匹林必须在医生或药师指导下使用的原因主要有以下三点：作用机制的“双面性”：需平衡抗凝与出血风险阿司匹林通过抑制血小板聚集来预防心
发布时间：2026-01-18
-
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：小寒至大寒期间，阴寒至极，阳气内藏，中医强调“藏精养阳、温补脾肾”为养生核心。饮食宜选用温热、滋补之品以助阳驱寒、固护正气，忌食生冷耗阳之物。此时可选桂圆、红枣、山药、鸡肉等甘温益气之食材，以健脾养血、温中补虚，契合冬令封藏之性。桂圆红枣炖乌鸡材料（3人份量）：乌鸡1只（约750克），桂圆肉15克，红枣10枚，生姜20克，料酒15毫升，清
发布时间：2026-01-17
-
“医生，我眼睛疼得厉害还头痛、恶心想吐是不是出大毛病啦？”上周寒潮来袭的第二天，65岁的张大妈（化姓）在家人陪伴下捂着右眼来到我院急诊。经检查，张大妈的眼压高达58mmHg（正常范围10-21mmHg），角膜水肿混浊，确诊为闭角型青光眼急性发作。据了解，张大妈有5年青光眼病史，平时规律用药，眼压控制得还不错。然而前一天降温时，她早上出门买菜，忘记戴帽子围巾。回家后，张大妈就觉得眼睛有些发沉发胀；到了晚上，眼睛突然发生剧烈疼痛，还伴有头痛、恶心，看东西也变得模糊不清，赶紧让家人把她送到我院。眼科副
发布时间：2026-01-16
-
明明比别人穿得厚，手脚却依然冰凉？热水杯捧到手酸，却还是暖不起来？你以为自己是“天生怕冷”，却没想过，可能是日常生活中的一些小习惯，在悄悄“偷走”你身体的温度。这些“偷走温度”的小习惯，你中了几条？来源：健康中国编辑：Suki
发布时间：2026-01-18
-
家庭本应是温暖、安全的港湾，然而家庭暴力却像一道暗影，侵蚀着这份宁静与健康。顺义区妇幼保健院作为妇女儿童健康的守护者，始终关注妇幼群体的身心安全，致力于为受家庭暴力影响的人群提供支持与帮助。我们愿与您一起认识家庭暴力，学会保护自己和家人，共同营造没有暴力的幸福家园。一、认识家庭暴力：不只是身体伤害根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。主要包括以下类型：1.身体暴力：推搡、殴打、捆绑、伤害等
发布时间：2026-01-16
-
冬日的水果摊上，橘子、柚子、橙子散发着诱人的香气，金灿灿的颜色看着就温暖。但对于糖友来说，面对这三种“柑橘兄弟”，心里总会打鼓：到底哪个对血糖更友好？能吃多少？怎么吃才对？别纠结了！这篇“柑橘类水果食用指南”，为你一次说清！数据说话：谁是“控糖冠军”？ 我们先看一个核心指标对比： 水果 血糖生成指数 (GI) 血糖负荷 (GL/100克) 每100克含糖量 综合评价 柚子 约 25(低) 约 2.3(低) 约 9.5克 首选推荐 橙子 约 43(低) 约 4.4(低) 约 11.1克
发布时间：2026-01-16
-
入冬后，北京世纪坛医院眼科接诊的急性闭角型青光眼患者骤增。此病发作时伴随剧烈头痛、恶心呕吐，超7成患者误挂内科急诊，延误治疗或导致不可逆的视功能损害。本文为您整理高效鉴别此症的“救命指南”。冬季高发原因：寒冷成“推手” 当寒冷刺激或身处暗环境（冬季常见）时，瞳孔会扩大。对房角狭窄者（常见于中老年、远视人群），瞳孔扩大后周边堆积的虹膜会堵塞房角，也就是眼内液体的排水口，从而导致眼压飙升（正常值10-21mmHg，发作时常＞50mmHg），进而压迫视神经。·高危人群：50岁以上、有青光眼家族史、
发布时间：2026-01-16
