-
常听朋友说「脸上呼呼长痘，所以不敢吃糖」「想要皮肤衰老慢点儿，所以正在戒糖」的确有研究显示：1、稳定血糖能改善痤疮(也就是咱们说的痘痘)；2、严格控制血糖稳定4个月，皮肤胶原蛋白的糖化降低25%。(胶原蛋白糖化被认为是皮肤衰老的原因之一)。一、吃糖多的危害[1,2,3,4]1、增加龋齿风险龋齿俗称虫牙、蛀牙，可不是只有小孩子才会得，现在大部分龋齿患者反而是成年人。龋齿会引起牙疼，这牙疼起来可是要命，更要命的是治疗费也很贵。如果龋齿到牙髓坏死，根管治疗一下差不多2000块，治疗完如果再安装个烤瓷的
发布时间：2024-11-09
-
位居女性癌症第一
持续上升
过去四十年，全球 乳腺癌发病率持续上升。根据全球癌症数据分析，2020年全球女性乳腺癌发病率已经超过肺癌，位居癌症发病谱第1位。
乳腺癌为什么能超过肺癌， 如今登上 第一“宝座”，笔者今天想和大家来聊一下。
发病率不断上涨
根据世界卫生组织(WHO)国际癌症研究机构发布的数据，2022年全球新发乳腺癌病例数达到了约230万例，位居女性癌症发病的首位。
去年美国癌症协会公布了美国女性乳腺癌的最新统计数据，近四十年来，美国乳腺癌的发病率不断上升，平均 每年增加0.
发布时间：2024-11-09
-
数据显示，国人奶制品摄入量并不高，其中也包括酸奶。其实，酸奶有益健康。《英国营养学杂志》上的一项研究发现，定期饮用酸奶与平日不饮用酸奶的参与者，肠道菌群组成存在显著差异。结果显示，部分酸奶中富含的益生菌可改善人体肠道菌群组成。
具体来说，在经常性喝酸奶（≥200克/天）的个体中，肠道菌群多样性更高，同时像保加利亚乳杆菌和双歧杆菌等有益菌的含量也会更丰富。看来酸奶确实能促进肠道健康。
经过严格的纳入排除标准后，有30名参与者被认定为酸奶饮用者，日均饮用量在200~400克；另有21人几乎不饮用
发布时间：2024-11-09
-
点击蓝字，关注我们
节
气
立冬是农历二十四节气中的第十九个，也是冬季的第一个节气。立冬标志着寒风乍起，冬天来临，万物收藏。
立冬怎么吃？
立冬在农耕社会是一个重要节日，农民们辛苦劳作一年，立冬这一天要好好休息，吃顿大餐，犒赏一家人的辛苦。随着社会变迁，很多人已不再务农，但这一习俗却传承至今。
传统医学认为，寒为阴邪，伤及人体阳气，应以进补为主。现代医学的解释则为，寒冷气候下人体为抵御寒冷，能量消耗增加，需要补充能量和营养素。
这样看来，二者的原则是一致的，都是一个“补”字。所以，从立冬开
发布时间：2024-11-09
-
近年来，评估鸡蛋与健康的研究越来越多。目前研究倾向认为，成年人每天最多吃1个鸡蛋是有益的。
近期，一项来自广州的病例对照研究提示，每天吃1次鸡蛋有助于降低痴呆症风险，而不吃或平均每个月吃鸡蛋不足1次以及每天吃鸡蛋≥2次与痴呆症之间的关系仍有待进一步研究。
作者指出，每天吃1次鸡蛋对老年人痴呆症的保护作用可能归因于鸡蛋中富含生物活性物质和许多其他营养素，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素。鸡蛋的高营养特性使其成为一种宝贵的能量来源，特别是对于有营养不良风险的人，如老年人。
之前的随机对照试验数据表
发布时间：2024-11-09
-
立冬，是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，意味着阳气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，自此气候由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，那么饮食起居需要注意什么呢？来听听本期专家的解答吧！
立冬节气养生怎么做？
点击下面的视频了解一下吧！
长按保存立冬节气表情包
点击预约节气直播
开启养生小课堂
编辑：杨真宇
制图：于洋
校对：马杨
审核：管仲瑶徐秉楠
喜欢就告诉我们您“在看”
本文经「原本」原创认证，作者健康报社有限公司，访问yuanben.io查询【63XF8CZK】获取授权
发布时间：2024-11-09
-
大多数的女性朋友们每个月总有那么几天心烦意乱、情绪不稳甚至是有些崩溃，如果恰巧这个时候她来了“姨妈”；很多人就自然而然地把这些变化归结为“激素波动”。那么，真的是这样吗？
最新科学研究发现：经期随着性激素的起伏，大脑中控制情绪、记忆和行为的区域会发生显著变化。
激素真的能引起大脑变化？
在《自然心理健康》（Nature Mental Health）杂志上发表的一项研究，科学家们发现， 在月经周期中，伴随着雌激素和黄体酮（一种孕激素）的波动，大脑结构也会发生相应的调整。雌激素水平的升高促使子宫内
发布时间：2024-11-09
-
医生你快看看我们家孩子，一个多月前感冒发热，可自从感冒好了后还是咳嗽，经常夜间和清晨咳嗽，咳少量白痰，吃了不少药，咳嗽还是不好，看着孩子天天这样咳嗽，真是焦虑啊！
您别急，根据孩子的情况，孩子有感冒病史，咳嗽时间长，常清晨、夜间少许白痰，胸片显示基本正常，那您孩子应该典型的 感染后咳嗽。
什么是感染后咳嗽？该如何应对呢？
当前正值呼吸道感染疾病高发季，像上述呼吸道感染后咳嗽在临床越来越常见。今天我们就来了解一下这种顽固性咳嗽。
问
什么是感染后咳嗽？
答
感染后咳嗽通常是指在呼吸道感染(
发布时间：2024-11-09
-
人这一辈子，是不可能不生病的，人是凡体肉胎，不是机器，即便是机器，比如一辆汽车，随着使用年限的增加，也可能出现形形色色小毛病或者大毛病，人也是一样，随着年龄的增长，人很容易罹患形形色色的疾病，这些疾病，有小病也有大病。但是让人难以置信的是，很多人其实已经罹患了大病，但他们却一副无所谓的态度，甚至一拖再拖，始终不愿意去医院看病；也有一些人，其实罹患的是小病，也没什么特别的不适，但是却格外紧张，总是不停地咨询医生，生怕明天就是世界末日一般。说实话，如果医生对你说，放轻松，这个问题没什么大不了的，定期
发布时间：2024-11-09
-
01
低氧减重是什么
低氧减重，简单来说，就是在低于平原地区氧气含量的条件下进行锻炼，以达到减轻体重的效果。这种训练方法，一方面能够让人体在低氧环境下更高效地燃烧脂肪；另一方面还能通过降低食欲和消化能力来控制食物的摄入量，从而实现减重目标。
02
低氧减重的原理
降低食欲：低氧环境能够抑制人的食欲，减少食物的摄入量。
提高代谢：在低氧状态下，身体会努力适应并增加对能量的需求，从而提高新陈代谢率，加速脂肪的分解和消耗。
增强心肺功能：低氧运动能够锻炼心肺系统，提高身体的耐力和运动能力。
03
发布时间：2024-11-09
