高三，赢在心态
【高三学生心理调节讲座】设计
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学号：
专业：
学院：教育学院
高三，赢在心态
【讲座准备工作】
一 场地申请。与学校工作人员协商好场地，最好是多功能报告厅，包括场地内的硬件条件等。
二 联系讲座主讲人、嘉宾和主持人保证其在讲座中准时到场。
联系后台以及后勤人员，硬件设备，整理打扫场地等。保证讲座的顺利进行。
三 物品准备。准备好摄像机，主讲人准备好主讲过程中需要的PPT和资料等。
准备好到场人员的邀请函，以及所需的水或饮料等。
四 宣传工作。制作宣传板，通过校园广播，校园报纸等渠道。
五 在讲座临近时，测试设备，调试音响，并划分好班级的就坐专区等。
【时间】2014-5-5
【场地】学校多媒体报告厅
【主讲人】××
【主持人】××
【嘉宾】××
【讲座背景】
随着高考一天天临近,它更紧地牵动着人们的心,尤其是考生,可能每个人都能感受到一定程度的紧张。根据新浪网调查显示，作为考生，压力主要来自：自己（42.44%),家长（25.3%), 社会（23.68%),学校(5.69%),其他（2.%)。作为家长，感觉压力：比较大，但尚可承受（62.03%)，很大，几乎无法承受（20.06)，不大（14.32%),完全没压力（3.6%)。可见，临考压力几乎是每个考生家庭都要面对的一个难题。处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起 的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于缓解压力获得佳绩。
【讲座对象】
校内的高三学生，毕业班老师，也可适当邀请家长。
【讲座方式】
一 主讲人讲解、授课
二 PPT放映
三 主讲人与听众互动
四 网上直播
【主讲内容】
一 充分了解高考形势
二 合理的高考目标期待
三 内心世界的减压——化压力为动力
四 正确对待外来压力
五 以考代练
六 找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略
七 调节生物钟
【讲座目标】
使学生调整心态，不会因为由于心态的不正确而造成心理上的恐慌等不正确的想法，让他们以良好的心态走进高考，正常甚至超常发挥，取得理想的成绩。
【讲座流程】
一 用心理学的一些简单测试题让同学们自测自身的心理压力大小，对自己有深入的了解。
二 开讲主要内容，在开讲中，最好有互动，调节气氛。
三 请上一届的优秀学长或者学姐向同学们分享各自心理调节的经验
四 提问时间，学生可以站起来发言，也可以向老师传纸条，让老师答疑解惑
五 介绍几条心理调节的方法。
六 学生可以在座位上与身旁的同学聊天，相互交流，相互激励，谈理想等来激发斗志。
七 学生自行发言，浅谈收获。
八 工作人员打扫卫生。
（备注）讲座的流程控制任务由主持人视情况自行调配。
【讲座后期总结】
一 整理活动照片 ，影像资料。
二 向同学们询问讲座的效果，发放调查问卷，征集意见或者建议，掌握学生的心理状况，制定更加贴切的讲座内容与流程，在优化方案后可以推广到下一届。
