目录
一、石家庄市中考解读
（一）中考体育想起到什么作用（二）一分等于什么
（三）体育对孩子（考生）意味着什么（四）中考体育考试分值、时间、考试办法（五）免试、缓试（六）考生须知
二、体育中考项目解析及练习方法
（一）项目设置及各项目评分标准（二）耐久跑（1000米/800米）（三）原地正面掷实心球（四）立定跳远
三、给不同身体素质孩子的训练建议
（一）要制订适合自己的体育锻炼计划（二）身体素质较好的孩子怎样训练？（三）体脂过多，需控制体重孩子怎样训练？（四）身体单薄，体重过小的孩子怎样训练？（五）协调性不太好的孩子注意事项四、孩子的运动营养与运动损伤
（一）给孩子合理的营养支持
（二）看看我的运动负荷合适吗（自我监测）
（三）要避免运动性疲劳及运动损伤五、我还想知道
（一）考试前准备活动怎么做（二）如何在运动中科学补水（三）考试当天必须做的事
（四）如果遇到感冒之类的情况如何应付
（五）激素类的不能吃，是这样吗？功能性饮料能喝吧（六）繁重的文化课和适当的运动怎样合理安排
（七）我家孩子已经初三了，身体素质很好，可就是成绩一般偏上点，怎样能拿到满
分呢？
（八）对于初三马上就要迎接体育考试的孩子们，如果成绩还好，怎么样保持，有一
个什么样的运动量维持？
（九）还想问下我家孩子是个女孩，胳膊没什么力量，投掷项目较困难，怎样能快速
提高臂力？
（十）中考体育达到满分的孩子能占到多大比例？大部分孩子在哪个分数段？六、公益中考体育培训班介绍
（一）科学训练 不花一分钱 轻松过中考 七、在家巧训练，轻松拿满分
（一）“中考体育轻松练” 五位一体的家庭训练套餐
专家每周指点 在家轻松练习
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