网上的瘦身减肥专家是真的吗 减肥误区有哪些

对于很多减肥的朋友，都有着这样活那样的担心，不知道应该怎么办才好？那么接下来笔者就介绍下减肥误区有哪些？网上的瘦身减肥专家是真的吗？

减肥误区有哪些？

错误一：水果当正餐

很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少日常饮食带来的热量，避免肥胖。其实不一定，因为水果有一些热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运。

错误二：不喝水可以减肥

想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。每天身体都需要2000毫升的水进入，才能保证机体正常运转，大便才不会干结导致便秘。

错误三：不吃早餐

很多上班族的MM想要减肥，但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐，不吃早餐可是减肥的大忌，因为经过一整夜，身体处于空腹的状态，要到中午才吃，会容易加大本来的食量，导致热量一下子超标了。

网上的瘦身减肥专家是真的吗？

网络是一种新时代的新兴食物，对于网络上所谓的减肥专家，我们不能一概而论，我们应该用辩证的思维去对待。任何事物都有两面性，要靠我们自己去区分。

了解了减肥的误区后，我们就要有所警惕了。不要让不健康的减肥方法，对我们的健康造成威胁。