还可以怎么减肥 长期服用减肥产品对身体有什么害处

使用减肥产品减肥的确是一个不错的选择，但是很多朋友都不知道任何事物都是有好与坏的。下面就由笔者为大家介绍，长期服用减肥产品对身体有什么害处？还可以怎么减肥？

长期服用减肥产品对身体的害处，我们可以参照下面这几种产品了解了解：

⒈利尿剂：利用脱水来使体重暂时下降， 而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上升。但会伴随着呕吐、头晕、虚弱等引发肾功能损伤的问题。

⒉泻药：有腹泻的情形发生，会降低食欲，只要停止服用体重会回升，经常使用除了会损伤肠胃道的功能，也会发生肠子松弛、贫血的问题。

⒊膨胀剂：以精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀，不想吃东西，但是容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良。尤其当超量使用时，是会血管壁增厚，造成高血压、糖尿病、狭心症等问题。

其实减肥也不一定要使用减肥产品的，大家也可以试试跑步(快走)。户外跑步会受环境，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

又或者是单车。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

以上是笔者为大家介绍了关于长期服用减肥产品对身体有什么害处的信息。长期服用减肥产品对身体还是会有害处的，大家一定要注意这一点。