12岁儿童的减肥食谱有哪些 12岁以上能用的减肥产品吗

现在由于人们生活水平提高了，很多孩子都会出现肥胖的现象，有很多家长都会担心肥胖会影响孩子的正常发育，因此，想让孩子去减肥，那么，12岁以上能用的减肥产品吗？12岁儿童的减肥食谱有哪些？

12岁以上能用的减肥产品吗？

减肥产品，即具有减肥作用的产品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的产品，因其快速的减肥效果深受女性喜爱。

而十二岁的儿童正处在发育期因此在饮食方面妈妈要特别注意，有些家长因为过于担心自己的孩子缺乏营养让孩子大吃大喝结果导致肥胖。但是不可乱服用减肥产品，以免出现副作用，影响孩子的成长发育。

不能用减肥产品，但是12岁儿童的减肥可用食谱，不过有哪些减肥的食谱呢？

减肥食谱1、每日供热能5.34mj

早餐：二米粥，大米20克，小米20克，咸菜10克

午餐：米饭 大米80克。香干妙白菜 香干65克，大白菜400克。

加餐：桔子300克，琼脂15克，甜菊糖6克，水35克

晚餐：丝糕 面粉80克。虾仁炒小白菜 虾仁55克，小白菜250克。全日用油17克

减肥食谱2、每日供给热能5.85MJ

早餐：细面条小白菜甩果 面粉44克，小白菜50克，鸡蛋40克 加餐：苹果 150克。

午餐：米饭 大米88克。鸡丝炒油菜胡萝卜鸡肉75克，油莱150克，胡萝L卜50克，虾皮小白菜汤 虾皮20克，小白菜110克。

加餐：草萄冻 草萄200克，琼脂15克，水300克，甜菊糖5

晚餐：千层饼 面粉88克。炒腰花 猪肾70克，黄瓜250克，本耳10克。

减肥食谱3、每日供给热能6.27MJ

早餐：玉米面红小豆粥 玉米面30克，红小豆20克。炮黄瓜 黄瓜100克。 加餐：牛奶 200克。

午餐：米饭 大米100克。金钩菜花 菜花250克，虾干30克，木茸10克。紫菜香菜汤紫菜5克，香菜10克。 加餐：桔子冻 桔子100克，琼脂15克，水300克，甜菊糖5克

晚餐：馒头 面粉80克。清蒸鱼。

以上为您介绍了一些关于儿童减肥的食谱，希望能够对您有所帮助，对于儿童来说千万不可乱服用药物，只要多运动，同时配合以上减肥食谱，相信孩子能很快瘦下来。