应注意什么 感冒咳嗽吃什么食物好

咳嗽是感冒的症状之一，咳嗽不是小事，有时也会让人难受。下面由小编告诉大家，感冒咳嗽吃什么食物好？应注意什么？

感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。

咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的，当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

感冒咳嗽可以通过多吃蔬果属碱性食物来缓解，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。

下面，小编为您介绍几种有利于感冒咳嗽恢复的方法。

1、萝卜蜂蜜水。萝卜味辛甘，性凉，有清热生津，化痰止咳等作用。蜂蜜润燥止咳，萝卜搭配蜂蜜可起到宣肺、祛风止咳的作用。

2、川贝母蒸梨。贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。

3、喝丝瓜粥。丝瓜与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳的作用。

一些水果也可以有效缓解感冒症状，但不是所有人都适合同一种水果，因为每个人的体质是不同的。咳嗽有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等。

感冒咳嗽要注意，不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，还要做好生活作息的调整等。

1、空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜;2、规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律;3、均衡营养，多吃些滋阴润肺多酸的食物;4、适度锻炼;5、按摩头部，风寒感冒可按摩头部;6、早晚加衣。