篮球脚步怎么训练

来源：华佗养生网

1. 练习障碍物跑步有助于提升爆发力和灵活性。
2. 增加侧滑步的练习，以提高脚步的灵活性和协调性。
3. 高抬腿跑步练习有助于提升腿部力量和协调性。
4. 练习左右脚交替的交叉跑动，增强脚步灵活性和速度。
5. 进行折返跑训练，提高耐力和反应速度。
6. 持续进行横向侧移训练，俗称“螃蟹走”，每次两个来回，约十步距离，速度尽可能快。建议每天进行20组以上，以增强腿部力量和协调性。

违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务