不能太过频繁和用力 舌苔可以用牙刷刷吗

很多人平时刷牙的时候都习惯用牙刷刷一下舌头，那么舌苔可以用牙刷刷吗？光靠刷舌苔是不能根治口腔异味的哦!

一、舌苔可以用牙刷刷吗

口腔专家表示，事物都具有双面性，使用牙刷清洁舌苔时也需谨慎，若使用不当，反而会造成一些口腔疾病。

前不久，24岁的小佳忽然出现舌苔红肿疼痛，她以为是舌苔没有清洁干净造成的，于是不停地用牙刷清洁舌苔，可是不久后，舌苔的红肿情况变得更加严重，疼痛不已的小佳只能前去口腔医院就诊。检查后发现，舌苔因为摩擦过度已造成了机械性损伤。

“舌苔受到损伤以后，很容易被细菌侵入，引起口腔炎症。”医生说，用力刷舌苔就能清洁舌苔，这是人们常有的一个误区。

舌苔上面有味蕾的分布，在一般情况下，我们通过说话、咀嚼、饮水等方式，都能不断地清洁舌体表面。如果，过于频繁或者用力不当地刮刷舌苔，很容易刺激味蕾，从而造成损伤，导致味觉减退等不良后果，严重者甚至会影响到胃肠道的健康。

此外，舌苔颜色质地异常是一种身体信号，用刷舌苔的方式去除口腔异味是治标不治本的。医生提醒市民，清洁舌苔要适当，应避免过于频繁与过度用力。

另外，用刷舌苔的方式去除口腔异味也是一种“治标不治本”的方法。口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。正常人的舌苔颜色应是粉红色的，如果舌苔颜色发白，可能是寒症、虚症的表现，如果舌苔颜色发黄发黑，并呈现出油腻感，可能是身体有炎症的表现。

二、刷牙的七个误区

误区(一)：每天只刷一次牙

正解：吃完一顿饭就要刷一次牙

爱护牙齿的人早晚都会刷一次牙，而马虎的人也许就只在早餐前对牙齿稍作清洁。但其实，最好的做法是：每吃完一顿饭就刷一次牙。

在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。这是由于饭后10分钟内，口腔里的酸度达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。如果没办法做到饭后刷牙，可以用漱口代替。

误区(二)：刷牙越用力越干净

正解：刷牙用力过大牙龈萎缩

很多人在刷牙时很仔细，认为刷牙时间越长，越用力，牙齿越干净。而科学研究证明，那样做牙齿会受到很大损伤。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。

误区(三)：水果和酸性食物会辐射牙齿吃完就要马上刷牙

正解：吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度

听说饮料和水果等酸性食物会腐蚀牙齿，很多MM便觉得：吃完就马上刷牙不久好了？

吃了水果或者喝了酸性饮料后，酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙，特别是在饭后15分钟内刷牙，很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方，并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。

因此在享受完这些食物后，最好等上半个小时候再刷牙，就可充分避免这些不良影响。

误解(四)：牙刷不需要保养

正解：牙刷容易滋生细菌，要做好足够的保养措施

牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。

误区(五)：牙刷刷头面积大更省事or牙刷刷头面积小更灵活

正解：要综合考虑口腔大笑、张口程度和个人习惯等因素

有的人觉得，刷头大一点，可以减少刷动的次数，而且也能够更全范围地接触到牙齿的各个角落。有的人则觉得，刷头小一点，可以保证牙刷在口腔里的灵活转动，因此清洁更有效。

其实，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。

专家建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

误区(六)：刷毛软点刷牙效果更好

正解：太软太硬都不好

太软的毛易刷不干净，容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛，则容易伤害牙齿和牙龈，导致牙龈出血、牙齿受损等问题。

专家建议，刷毛要选择软硬适中，或稍软的(不能太软)。目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

误区(七)：弧形刷头效果最好

正解：不同形状，对清洁效果并无大影响

随着社会发展，牙刷的种类和形状也越来越多，刷头有方形和钻石型、椭圆形，刷毛上缘有波浪形、平整型和V型等。

有人认为弧形牙刷清洁牙齿更有效，但其实，无论刷头和刷毛的形状甚至刷柄的形状，对刷牙的效果其实都没有大影响.