孕期准妈妈控制不良情绪的方法

大多数的女性在怀孕期间都会产生一些不良情绪，而这些不良情绪会危害宝宝健康的。那孕期准妈妈怎样控制不良情绪呢?

教准妈妈几种孕期调节不良情绪的方法!

一、自我劝慰安抚法。

准妈妈们如果发生了不愉快的事情，可以这样对自己说：“和我的宝宝相比，还有什么值得我生气的呢?”

二、转移情绪法。

如果准妈妈实在无法排解不良情绪，这时可以先让自己离开发生不愉快的地点，做一些自己喜欢做的事，如听音乐、画画、阅读等，让自己的情绪慢慢转好。

三、宣泄情绪法。

一些不良情绪必须经过宣泄才能消除，这时可以四处走走，和朋友聊聊天，说说自己的处境和感受，宣泄掉不良情绪。

四、朋友交往法。

经常独处往往会使人闷闷不乐，可以多交些朋友，扩大自己的交际圈，充分享受友情的欢乐，感染积极愉悦的情绪，从中得到心理上的安慰和满足。

五、调整心情法。

准妈妈可以经常到户外去散散步，看看美丽的景色，消除自己的不良情绪，换来舒畅轻松的心情。

六、自我美化法。

准妈妈可以经常改变一下自己的形象这样就可以增加自己的信心，有时一款新发型或一件新衣服，都可以让自己感受到生活的美好。

为了孕育健康的宝宝，孕期准妈妈一定要保持良好的情绪哦!经常笑一笑让自己开心一些吧!