出现越睡越困的情况,是睡眠时间过长导致的。 通常来讲,一个睡眠周期是90-100分钟,前30分钟一般处于浅睡眠阶段,比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段,一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。这时就算起床了也会发生醒了但没完全醒,眼睛虽然睁开了,但大脑还在梦游的情况。这时,大脑的...
睡觉是人体一天当中十分重要的事情,良好的睡眠能够保证饱满的精神状态,提高工作和学习的效率。因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且经常会超过9小时。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的睡眠时间一般为每天六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间...
你知道晚睡对孩子的 危害性有多大吗 1.影响身高 晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的阶段,而从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟。清醒的时间过长,会刺激体内肾上腺素大量分泌,从而抑制脑下垂体分泌生长激素。 2.伤害心脏 对孩子来说,熬夜对心脏的伤害最严重的。研究表明,晚睡的孩子容易暴燥,这是睡眠不足...
其实,赖床不利于健康.同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖. 所以,我们要尽量控制过度睡眠. 解决方法 1、醒脑操 让你不赖床! 每天早上起床都是痛苦的挣扎,起床后脑袋还是昏昏沉沉,该怎么...
长期熬夜都有什么危害 对于年轻人和上班族来说,熬夜是很常见的事。 特别是上班族,白天忙碌了一整天,只有晚上的休息时间是自己的,下班后是精神最放松的时候,追剧、刷手机玩着玩着就忘了时间。久而久之,就养成了报复性熬夜。早睡早起也成了大部分人常立的flag之一。熬夜对于忙了一天的人来说,确实可以在某些程度...
就是睡眠不足 专家介绍 睡眠不足和体重明显相关,当睡眠不足时,体重增加腹内脂肪聚积,引起中心性肥胖。 研究表明 每天小于5小时是睡眠不足也被称作睡眠 目前大概1/3的人群是睡眠不足的,如果大于9个小时就是睡眠过长,医生建议成人每天睡够7小时。 为了避免发胖 ①保证睡眠时间 睡眠时长达到7-8个小时比较合适...
一、睡眠时间太长的7大危害 抵抗力下降：长时间睡觉导致活动减少，身体抵抗力会下降。同时，室内不通风可能滋生有害物质、病毒和灰尘，影响呼吸道健康。大脑供氧不足：长时间睡眠会使心脏活动减弱，射血量减少，大脑容易出现供血不足，导致神志恍惚、头昏脑涨。损害肠胃：睡眠时间超过九小时，身体长时间不...
睡眠时间过长会对身体产生多方面的危害：其一，导致身体虚弱与抵抗力下降长时间睡眠会使心脏收缩率降低，心排血量减少。这种情况下，身体各器官的血液供应相对不足，稍一活动便会出现心慌、乏力、易疲劳的症状。长期如此，身体整体机能会逐渐下降，导致身体虚弱，免疫系统的功能也会受到影响，使人体抵抗外界...
睡眠时间过长会危害健康，具体有降低抵抗力、大脑缺氧、损害胃肠、影响心肌功能、增加胆结石风险、容易中风、记忆力减退7大危害。具体如下：降低抵抗力：长时间睡眠会压缩活动时间，导致运动量缺乏，进而使抵抗力下降。同时，室内长时间不通风，容易滋生细菌，空气浑浊，增加呼吸道疾病的发生几率。大脑缺氧：...
长时间睡觉可能对身体造成多方面的危害：1. 心血管问题长时间睡眠会导致心血管系统功能下降，增加心脏病、高血压和中风的风险。睡眠过程中，身体代谢率降低，血液流动减缓，若持续时间过长，可能引发血管内皮损伤，促进动脉粥样硬化形成，进而威胁心血管健康。2. 代谢紊乱睡眠过长可能干扰身体的代谢过程，导致体重
