近日

气温骤降

温度的急剧变化

使得心脑血管疾病频发

西安中医脑病医院

脑病三科主任王凌立介绍道

相比于夏季

秋冬季心血管疾病死亡率

明显增加

而寒冷应激

是心脑血管疾病高发的

重要推手

“断崖式降温”

对于心脑血管老年患者

可谓“雪上加霜”

一、为什么天冷会诱发心脑血管疾病

1

血压波动大

气温骤降，体内的激素水平和室内外温度都有明显变化，容易造成血压波动，特别是在老年人身上表现的更明显。

2

气温低

在寒冷的刺激下，血管收缩，从而使血压升高，心脏负荷增大，心脑血管侧支循环受到影响，易加重急性心肌梗死、缺血性脑卒中的发生。

3

户外活动减少

寒冷的季节使得户外活动减少，同时为了御寒往往会进食大量碳水化合物、脂肪以保证足够的热量，运动减少、血脂升高、血压波动，这些因素均可导致心脑血管疾病的高发。

4

易感染

老年人对外界环境变化适应能力差，骤变的气温导致一系列呼吸系统疾病：如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等，而这些往往是加重心脑血管疾病的启动因素。

二、出现以下症状要警惕

1、胸闷胸痛

若出现突发性的胸闷、胸痛（多位于心前区、左肩背部、剑突下，少数表现为牙疼、咽部紧缩感、腹痛），持续20分钟以上仍不能缓解，并伴有大汗、面色苍白、恶心、呕吐、濒死感等症状，要考虑急性心梗。

2、呼吸困难

心脏病、呼吸系统疾病，均可以引起呼吸困难、气促、喘憋等，尤其是出现夜间憋醒，不能平卧的现象，可能是急性心衰发作。

3、心悸

感觉心跳不规律，如心跳过快，过慢、心跳有停跳感等，属于心律失常的表现，部分患者可伴随胸闷、乏力等不适。若症状明显或发作频繁，需及时就诊。

4、头晕、晕厥

一旦出现黑朦、意识模糊，说明脑供血、脑供氧出现问题，即便是短暂性发作，仍需警惕卒中或心源性晕厥。

5、走路异常

如果突然发现步态发生改变，伴随肢体麻木，有可能是心脑血管疾病前兆。若出现以上情况，一定要引起重视，及时去医院就诊。

三、如何有效预防心脑血管疾病

1、定期检查健康状况

养成定期监测血压、血糖、血脂的习惯，严格按照医嘱定时定量服用相关药物。

2、注意保暖

做好日常保暖，尤其注意头部、颈部和上半身的保暖，以避免或减少寒冷对机体的刺激，尤其是有各种高危因素的人群（如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化的中老年人）。

3、适量运动

建议常到阳光充足的地方晒晒太阳，并保持适度运动。对于中老年人，运动宜选择较为舒缓的全身运动，如散步、太极拳、广场舞等，避免大量出汗，注意及时补充水分。

4、合理膳食

不同人群有不同的膳食需求：低盐饮食有助于控制血压；糖尿病患者需控制总摄入量；高脂血症需要减少饱和脂肪酸的摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果及五谷杂粮等食物，进食富含维生素、优质蛋白质的健康食品，并保证每日的饮水量。

5、调节心态，避免情绪激动

秋冬季，人们更容易产生焦虑、抑郁等情绪，进而出现心慌、多梦、失眠，而且剧烈的情绪变化可以在短时间内显著改变心脑血管的血流量，从而诱发心脑血管疾病。因此中老年人要学会自我调节心态，保持心情舒畅，尽可能避免情绪波动。