提高硬度和持久度的方法可以通过改变生活方式、治疗基础疾病、使用利多卡因凝胶等方法治疗。

1.改变生活方式：提高硬度和持久度的方法一般在日常生活当中要及时改善生活方式，要保证充足睡眠质量，不可以长期熬夜。

2.治疗基础疾病：可能与自身有基础疾病有关，通常情况下应该积极针对基础疾病进行治疗，增强自身的素质。

3.使用利多卡因凝胶：可以在医生指导下正确使用利多卡因凝胶，降低阴茎敏感度，可以提高硬度和持久度。