我们需要通过进食来补充能量，食物经过消化系统的消化和吸收之后会成为废弃物质，需要尽快排出体外，但是有些人却出现了便秘，导致废弃物质无法及时排出，那么有哪些呢?造成有哪些?便秘对健康有危害，应该呢?

　　长期便秘对身体的影响

　　一、引起肠道问题

　　长期便秘会导致大肠蠕动减缓，肠道内的垃圾和毒素积聚，引起肠道炎症，甚至可能导致肠癌。此外，便秘还会导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生。

　　二、营养吸收问题

　　便秘会导致肠道内的食物残渣停留时间过长，使得营养物质吸收不良，导致身体缺乏必要的营养物质，引起贫血、免疫力下降等问题。

　　三、代谢问题

　　便秘会导致体内毒素积聚，影响身体正常代谢，导致皮肤暗沉、疲劳、头痛等问题。

　　四、心理问题

　　长期便秘还会导致心理问题，例如焦虑、抑郁等情绪问题，因为便秘会影响身体健康，使人感到不适，从而影响心理健康。

　　长期便秘的原因

　　一、饮食因素

　　膳食纤维可以增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，帮助排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，就容易引起便秘。水分可以使粪便变软，便于排便。如果饮食中摄入的水分不足，就容易引起便秘。饮食过于精细、过于油腻、过于咸腻等，都容易导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。