随着科技的进步，不少人的工作和学习需要长期面对电子屏幕，需要长时间用眼，因此眼睛经常处于疲劳状态，对视力的影响极大，那平时的生活中出现眼睛疲劳应该怎么办呢?如果需要长期用眼，也可在饮食上多吃一些对眼睛好的食物，哪些食物吃了对眼睛好呢?

　　1、轻轻按压眼球部位

　　当我们感觉到眼疲劳时，通常眼球的压力也比较大，轻轻按压眼球有助于缓解眼压，从而缓解眼疲劳。用手按压眼球之前要将双手清洗干净，用食指和中指对眼球轻轻按压，通常持续20秒左右即可，也可以用指腹部位对眼睛周围旋转按摩20秒，注意不能太过用力。

　　2、按压额头部位

　　额头部位有很多穴位，如果眼睛非常疲劳，可按压额头部位进行缓解。将双手的第2、3、4个指头并排放在额头上，向两侧的太阳穴部位进行按摩，这样做能促进眼部周围的血液循环，从而缓解眼疲劳。

　　3、活动眼球缓解眼部肌肉

　　不少人出现眼疲劳的症状，是因为眼部的肌肉太过紧张导致的，此时可以适量活动眼部肌肉，将头部保持不动，眼球尽可能向上方、右侧、下侧等部位进行活动，因为眼球的肌肉比较紧张，因此在进行这个活动时眼睛会感觉到不适，但是坚持转动两三圈之后，会感觉眼部周围的肌肉得到了放松，从而缓解眼疲劳。