怎样预防感冒 感冒了吃什么菜好

感冒属于呼吸道的疾病，治疗感冒的方法较多，同时，饮食均衡对于防治感冒有一定的辅助作用，那么，感冒了吃什么菜好？怎样预防感冒呢？

一、合理饮食既能保证饮食营养，又能保证口味清淡。接下来我们来谈谈感冒了吃什么菜好？

1、多吃新鲜蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等)，它们能增强抵抗力。

2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。

3、感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风。

4、多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。

5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。

6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。

7、从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、汤等。

二、如何预防感冒？

1、经常运动，坚持运动，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜。

2、多开窗户，保持室内空气流通。

3、多喝一些保健饮品：绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等。